Asekuracja jest jednym z wazniejszych rzeczy na silowni!!
Bo jezeli nikt by nam nie pomagal, to ludzie bali by sie dorzucac wiecej, lub robic wiece np. 2 ostatnie ruchy!
Ale tez wlasnie trzeba...
Type: Posts; użytkownik: Daffcia; Słowo(a):
Asekuracja jest jednym z wazniejszych rzeczy na silowni!!
Bo jezeli nikt by nam nie pomagal, to ludzie bali by sie dorzucac wiecej, lub robic wiece np. 2 ostatnie ruchy!
Ale tez wlasnie trzeba...
Czy jajka sa zdrowe?
Bo gdzies czytalem ze powinno sie jesc ok. 4 tygodniowo :/
A trener odemnie z silowni mi zapisal, ze mam jesc codziennie:
1 posilek - 2 jajka + 4 bialka
przed snem - 7-8...
Troche zmodyfikowalem ta diete!! Napiszcie co sadzicie teraz:
I.
- chleb razowy (3 skibki) – ok. 100g
- herbata rozpuszczalna cytrynowa – 300ml
+
- 3 jajka gotowane – ok. 150g ...
Olimp System Protein 80 bialko jak kazde inne jadlem je i nie nazekam ale co mozna sie spodziewac po bialku[/quote]
No wlasnie... czego sie mozna po bialku spodziewac??
Ja mam nadzieje, ze bede...
Co masz przez to na mysli??
Ja przez ostatnie 2 lata stosowalem o wieleee bardziej drastyczna diete... prawie w ogole jej bialka nie bylo :/
I teraz postanowilem zadbac o swoje miesnie i dorzucilem...
P.s. co sadzicie o tym bialku? dobre jest? moze jakies inne wziasc?
Mi sie one wydawalo dobre i tanie, ale ja sie na tym nie znam niestety :(
p.s.2 tak jest ;)
4 razy tygodniowo rowerek + 1...
BTW - białko / tłuszcz / węglowodany
I.
- chleb razowy (3 skibki) – ok. 100g BTW: 5,6 / 1,7 / 51,5 223 kcal
- szklanka mleka – 300ml BTW: 10,5 / 1,5 / 15,3 117 kcal
+
-...
Ale chodzi o to, ze ja nie mam NIC siana :/ A musze jeszcze za silke zaplacic... wiec jakos od starych wysepie te 44zl i sobie kupie te 750g....
Biorac tylko raz dziennie (35g) to mi na troche...
Hmmm.... mysle nad ulozeniem sobie diety wysokobialkowej i np. wieczorem przed snem jesc kostke sera chudego i przez to brac odzywke 1 raz dziennie - po treningu lub miedzy posilkami... co wy na to??...
A co myslicie o ryzu??
Ja chce diete wysokobialkowa - redukcyjna!!
Wiec wskazane jest to jesc? Bo w koncu ryz to same wegle... prawda?
(ponoc troche lepsze jets ryz brazowy, ale to i tak prawie...
"Do dozwolonych produktów spożywczych należą (...) budynie, dżemy, miód, cukier, biszkopty" ??? czy aby na pewno??
A pozatym co z tym pieczywem razowym? Ja jem na sniadanie 3 skibki i slyszalem,...
Hmm... szczerze... to wlasnie nie wiem jak wyrobie z funduszami!!
A jakie polecacie najtansze- dobre bialko?!?!?!
Ja myslalem nad tym najtanszym Olimpem... System Protein, czy jakies tam inne......
Witam!
Prosil bym o pomoc w ulozeniu diety wysokobiałkowej...
Chodze na silownie 4 razy w tygodniu! Staram sie robic aeroby z 4 razy w tygodniu!!
Obecnie jadam 2 posilki + dojadanie!!
Zalezy mi...
Witam!
W najblizszym czasie mam zamiar kupic sobie Thermo Speed Extrem, oraz jakies najtansze bialko!!
Mam zamiar przyjmowac bialko 2 razy dziennie - po 30g!
I mam takie pytanie kiedy je dokladnie...
Mam pytanko... bo gdzies doczytalem ze to bialko nie jest dobre na sen... czy to prawda? Bo ponoc za szybko sie wchlania czy cos... jest to prawda?
Bo ja planuje po raz 1 w zyciu kupic bialko, a...
Ale chodzi o to ze ja juz tak od roku jem :/ I jakos nic mi nie jest :/
A moze bym se kupil jakies witaminy + spalacz tluszczu + bialko!!
Co wy na to? Bo ja tyle jem i wcale glodny nie jestem... a...
Ale chodzi o to ze ja na tej diecie chudne... :|
Bardziej mi zalezalo na tym byscie ja ocenili... powiedzieli co sadzili... i pomogli mi doradzic jakies dodatkowe skladniki (lub najlepiej zamienic...
Witam!
Zaczne od tego, ze mam jako taka "diete" od ok. 2 lat....
W tym czasie schudlem ok. 30kg!! Dodatkowo od roku zazywam l-karnityne!!
Na silownie chodze od ok. 2 lat ale baaardzo...
No dobra, ale juz nie bede zakladal nowego tematu w diecie...
A co mi polecasz zmieniac? To nie jest zadna dieta na silke, ani nic - po prostu postanowilem 2 lata temu duuuzo schudnac i zaczalem...
Chodze na silke 4 razy tygodniowo (mam trening na rzezbe) - po kazdej staram sie jezdzic na rowerze ok. 30min - ale nie zawsze mi to wychodzi :P:P Ale wiadomo jakie jest zycie;))
Diete mam od 2 lat...
Witam!
Zaczne ogolnie o mnie:
Z silownia mam stycznosc od ok. 2 lat, ale chodzilem bardzo nieregularnie z duzymi przerwami! Lacznie moze z 7-8miesiecy...
Przez ok. 2 lata schudlem dobre 30kg ...
Witam!
jestem 1szy raz na tym forum i nie wiem czy wczesniej ten temat byl poruszany, czy nie.. ale mam na prawde do was baardzo wazne pytanie!!
Jak wiadomo alkohol jest niwskazany w...