Dieta dla Ektomorfika 60 kg Cel: masa
Białka 2,2g na KMC = 2,2 * 60 = 132 g * 4kcal = 528 kcal
Tłuszcze 1,2g na KMC = 1,2 * 60 = 72 g * 9kcal = 648 kcal
Węglowodany 6g na KMC = 6 * 60 =...
Type: Posts; użytkownik: Damian st-ce; Słowo(a):
Dieta dla Ektomorfika 60 kg Cel: masa
Białka 2,2g na KMC = 2,2 * 60 = 132 g * 4kcal = 528 kcal
Tłuszcze 1,2g na KMC = 1,2 * 60 = 72 g * 9kcal = 648 kcal
Węglowodany 6g na KMC = 6 * 60 =...
Dieta 70 kg
Cel: masa
I Śniadanie 6.30
Płatki kukurydziane 60g
Mleko 0,5 % 200ml
Jaja 100g (2 szt.)
Jabłko ...