Szukaj:

Prowadze redukcje,cwiczenia wykonuje na mase,tluszcz chce zrzucic jedynie z brzucha troche.

Dokładnie czytam ze zrozumieniem, napisałeś, że chcesz zrzucić jedynie z brzucha.

Nie da się...

Możesz mi zdradzić, jaka to dieta jest i trening, na spalenie tkanki tłuszczowej tylko z brzucha?

To może być rewolucja w tym sporcie!

Kolega u góry w prawie zupełności wyczerpał odpowiedź na trzy postawione przez Ciebie pytania.

Jeszcze odpowiadając na Twoje:
1. Czy białko lub gainer mi nie zaszkodzi, jeżeli tak to w jaki...

Zajmij się jedzeniem, jak nie masz kasy na dobre odżywki, a inaczej nie białkiem, które jest produkowane bodajże z odpadów mlecznych.

Piszesz "dodatek do rzeźby", tylko do jakiej rzeźby jak treningu, ani diety nie masz, a Ty mówisz od razu o suplach (które chyba jako jedyne mają coś wspólnego z rzeźbą w Twoim przypadku) które dadzą...

Dorzuć jeszcze klatkę i brzuch, a wyrzuć nogi i plecy.

6394

Niewielka ilość oleju, nie zaszkodzi Ci w jakiś niesamowitym stopniu, pamiętaj aby smażyć na oleju, a nie w oleju, jak to robi 90% osób w Polsce. ;)
Możesz np. wziąć ręcznik papierowy, czy...

Poczytasz, trafisz na artykuł o aspartamie i sam zdecydujesz, czy będziesz ją pił.

Jak dla mnie redukcja, gdzie odmawiamy sobie niektórych rzeczy, na zasadzie "nie zjem tabliczki czekolady, ale...

Chłopie, bo mnie tutaj zaraz pokręci (ładnie mówiąc).
Czy Ty myślisz, że nikt na forum nie chodzi do szkoły, albo nie pracuje? Ja studiuję, nie raz mam tak, że wychodzę z domu i wrócę o 19:00, bo...

W życiu bym nie pomyślał, że ktoś będzie zakładał temat na forum, bo ma spodnie za szerokie w pasie, ale nie pomyślałbym też, że temat będzie miał dwie strony.

Rozumiem, że chciałeś się pochwalić,...

A po co mu oliwa do pierwszgo posiłku jak ma tam trzy całe jaja i żółtek nie odrzuca, a tłuszcze ma ustalone na 0,7?
W posiłku przedtreningowym, też nie dorzucam żadnych tłuszczów.

Wygląda ok,...

Staram się zrozumieć to co napisałeś, ale niestety mój mózg tego nie jest w stanie ogarnąć.

To jak Twoim zdaniem, masz zamiar zbudować mięśnie? Tzn z czego, chcesz je zbudować? Z Parówek, kiełbasy i chleba? Z czego Twoim zdaniem one są budowane? Wyobrażasz sobie, że sztangiści są tak...

To najwyższa pora, poczytać i zabrać się za orientacyjne ukladanie, albo inaczej, jedz dużo i zdrowo, bo rękę dam sobie uciąć, że Tobie się nie będzie chciało nawet wartości policzyć.

Albo napisz do BB to napewno z ceną coś ciekawego wymyśli :)

Ćwiczysz dopiero ponad miesiąc ;)

Za kasę dopnij dietę na maksa.

Za resztę kub sobie białko - ja polecam Fitmax 81+ (ale to już kwestia indywidualna), za pozostałą kasę kup sobie jakiegoś...

Ludzie zrozumiecie w końcu kiedyś, że nie da się "przerabiać tłuszczu na mięśnie"?

Tortille jak już coś to po treningu i napewno nie do każdego posiłku.

Co do sosu to pewnie, do takiej tortilli polecam to co dzisiaj robiłem do makaronu:

500g pomidorów parze gorącą wodą i...

Ech... pomieszałem tematy.
Sory

Ja najpierw chciałbym wiedzieć jak jesz?
Ile węgli trzymasz na dzień? Masz ich stałą wartość, czy rotujesz, czy jak?

Możesz podkręcać aeroby, stopniowo wydłużać ich czas i intensywność (to jest...

Gdzieś Ty tam naliczył 138g białka zwierzęcego? Tam jest dokładnie 108g.
Jeżeli masz rzeczywiście "szybką przemianę" to zostaw te węgle, chociaż najpierw bym je obciął do 4,5 przynajmniej. Jak waga...

Tak jak pisze fallen, są osoby które cały rok jadą na krecie.

Żeby poczuć jakiekolwiek jej działanie to chyba 360 kapsów przydałoby się przynajmniej.
Jak już nie chcesz wychodzić poza te utarte...

120kaps, to zdecydowanie za mało, tak samo jak porcja 5g po treningu - moim skromnym zdaniem. :)

DT:
Na czczo 4 kaps.
Po treningu weź przynajmniej 10g tej krety, a nawet 15g, czyli 8-12 kaps.
...

Gdybyś była facetem, na początku napisałbym, żebyś poczytała, bo weszłaś i chcesz wszystko na gotowo, a jednak samemu też trzeba się wysilić.

Przede wszystkim dieta to nie jest głodówka, a jakiś z...

Czyli generalnie polega to na wybraniu jednego dnia, który będzie odskocznią od rutyny.
Myślałem, że to ograniczanie posiłków np. do trzech większych w ciągu dnia, czy coś.

Ale skoro wrzucamy...