Po wprowadzeniu nagle zbyt dużej ilości błonnika możliwe są odczucia bóli ze strony układu pokarmowego. Organizm się z czasem jednak przyzwyczaja.
Type: Posts; użytkownik: pw; Słowo(a):
Po wprowadzeniu nagle zbyt dużej ilości błonnika możliwe są odczucia bóli ze strony układu pokarmowego. Organizm się z czasem jednak przyzwyczaja.
hehe
Wiem, że nie którzy ketozę trzymają po pół roku. O ketozie na zagranicznych stronach poczytać możesz.
Prawdę mówiąc na tkc/ckd/ud2/ketozie itd. za barzdo się nie znam.
Spróbuj kombinować, poznawaj wpływ różnych czynników na Twój organizm. Będziesz wiedział an przyszłość jak działać oraz czego możesz...
Masz złe produkty.
jogurty danone wywal
szynkę zastąp mięsem
ryż dawaj brązowy/dziki
jogurt milko wywal
mleko zagęszczone zmień na rybę
dżem wiśniowy wywal
Daj ok. 2g białka
Węgle po...
Na ładowania dawaj nie więcej niż 50g fruktozy (czyli z owocami ostrożnie, z sacharozą ostrożnie - 50g fruktozy na 100g sacharozy).
007 nie którzy jedzą nawet snikersy jeśli mają pod ręką (sławny Marek c.) jak sa na ładowaniu. Posiłki jesz częściej - nawet co 2 godzinki. W każdym węgle, ig i tak się normuje, jeżeli będziesz dawał...
A po wysiłku w większych ilościach nawet zgon.
ciastek teoretycznie tak, jednak rano i po treningu możesz jeść ww o dużym ig i nie będzie z tym problemu.
007 jak coś to pytaj/pisz
Patrzcie też na ŁG - Ładunek Glikemiczny
Tak. Dla zielonych to będzie bardzo dobre.
Experto nie jest autorem.
Błędy są np:
czas spożywania - jak połkniesz kawałek i nie rozwalisz go mechanicznie (zębami) to enzymy będa miał trudniejszy dostęp do skłądników odżywczych.
Akurat to...
Właśnie, jajka mają różną wagę dlatego najbardziej przydałaby Ci się waga kuchenna elektryczna. Najczęściej waga jajka to koło 60g. Więc przelicz sobie 0,6x(wartość białka w 100g jajka) = ilość...
Chyba nie zamierzacie objadać się szpinakiem by mięśnie urosły? ;-)
Tak. Ugotować, nigdy nie na surowo...
surower jajka:
salmonella
awidyna
mniejsza przyswajalność białka
większe obciążenie dla organizmu
Robiąc koktajle nie wrzucajcie czasem surowych jajek.
Po treningu węgle są potrzebne, nie ważne czy idziesz spać czy nie musisz je dostarczyć. A jeśli Ci brzuch rośnie to zmniejsz kaloryczność diety, ale nie kosztem tego posiłku.
Węgle o wysokim IG z białkiem
Normalnie jak po treningu.
Ale jeśli chodzi o problemy z nerkami, wątrobami to spowodowane są dłuższymi okresami picia wód wysokozmineralizowanych (nawet jeśli osoba była zdrowa)
Białko powinno być w każdym posiłku.
I co do czasopism/kolegów startujacych w zawodach - nie bierz wszystkiego dosłownie, wiele z nich nie ma pojęcia tak naprawdę o tym co robi a w gazetkach czasem...
pey dlaczego bez gazu?
LUKI ma rację.
ryniu jeśli rozwijasz się w dziedzinie odżywiania, to zmienisz zdanie.
Cześć Luki
Zgadza się, tylko kamienie nerkowe spowodowane przez omega3 są przyczyną zbyt dużej ich ilości w diecie. Nadmiar wszystkiego szkodzi.
ryniu polecam stronę apz.pl - znajdziesz tam wiele...
ryniu w tym poście i w kilku powyżej pokazałeś tylko swoją niewiedzę. Nie wiem czy boli Cie to że masz ją mniejsza ode mnie, czy na tyle jesteś przywiązany do badań/artykułów piszących o nasyconych...