Szukaj:

Zmiany nie wielkie. Duze dawki. Nie ma co panikowac

http://www.ergo-log.com/pullovers-bad-exercise-for-the-pecs-but-good-for-the-triceps.html

http://www.ergo-log.com/latpulldown.html

http://www.berrydemey.com/food-supplements/blog/berry-de-mey/muscle-gain/bodybuilding-muscle-gain/

A jak sie czujesz po takim sniadaniu? Jak dobrze to nie musisz z niegl rezygnowac. Ja o niebo lepiej sie czuje po sniadaniu bez wegli np jajkach + olej lniany.
Co do arta 100 % prawdy tam