Luo, ja już nie ćwicze 10 miesiecy, jedynie co kilka razy byłem sprawdzic co ijak czy ból dalej towarzyszy, jedynie co to 2-3 serie pompek po 10-15,
No nic wezme sobie Twoje rady do serca udam...
Type: Posts; użytkownik: piterptf; Słowo(a):
Luo, ja już nie ćwicze 10 miesiecy, jedynie co kilka razy byłem sprawdzic co ijak czy ból dalej towarzyszy, jedynie co to 2-3 serie pompek po 10-15,
No nic wezme sobie Twoje rady do serca udam...
Hmm... ja mam duży promieć wycięcia bez wahania robię 180 stopni. No przez 10 mc starałem się oszczędzać. Kontuzja powstałą przy godzinnym podpieraniu się na maksylanym wygięcu. Ok, wiec...
Mrowienie nasila się przy wysiłku np. zginając nadgarstek robiąc duzo pompek, jakieś ciwczenia na biceps, (ból jest tylko i wyłącznie przy nadgarsku od wewnętrznej strony jak idą scięgienka)
jak...
Nikt nie miał czegoś podobnego?
Witam, Panowie rok temu złapałem kontuzje, (około godziny na wygiętej dłoni nadgarska,podpieranie się)
początkowo ból był okrutny, nie moglem ręką ruszać (nie miałem paralizu, po prostu mrowienie...
No bo wiesz najwiekszy ból brak możliwosci cwiczenia i spadki mi spadło z 41 na 38cm już wiec... jakaś strata odczuwalna jest... z siłą to sporo w dół zapewne. Dobra dziekówka chłopoczki, dam znać...
dobra ide do fizjoterapeuty
ponoć na wizytę u ortopedy czeka sie bardzo długo, i tak już mnie przeszło trochę bo pierwszy miesiac to nie mogłem nawet skrecac nadgarstkiem
jednym słowem potrzeba MI NAWET CHEMII BY TO USTAŁO, i mozna było cwiczyć jak dawniej.
naciągnąłem/nadwyrężyłem czy naderwałem w grudniu 2010 roku, poprzez godzinne podpieranie głowy na nadgarstku wygiętym, po pijaku ; D
http://www.e-gym.pl/showthread.php?31857-Jak-WZMOCNI%C6-to-%B6ciegno mowa o tym scięgnie
No ale przecież wiecznie nie bedzie boleć do tego czasu może się wzmocni i przyzwyczai do ciezaru?
aha czyli metka 10-tka spokojnie poprawi i ból ustąpi? a teściu jakiś z 10, 15 strzałów?
ale to tylko jedno małe sciegno, myślę ze moze by się wzmocniło przez to
no chodzi mi tylko bym mógł odpowiednie ciężary brać nieodnosząc bólu w okolicach nadgarsku (sciegienko) które naciągnąłem/nadwyrężyłem. by wróciło do poprzedniego stanu. to tylko 4flex i deca...
witam, jaki steryd wspomoże produkcje kalogenu szybszą, nowa o naciągniętym/nadwyrężonym ścięgnie, gdzieś kiedyś kto mi mówił ze deca durabolin o 300% przyspieszy, ?
wolę zapytać fachowców.
...
Dam znać co i jak po tygodniu. wiec miłego ;)
A sciskaczami jak ćwiczyć? sciskać na ileś sekund? czy po prostu sciskać i puszczać?
Tylko boli jak za duzo porobie tych sciskań za duzo pompek itd, ale nosi mnie bo bardzo lubie cwiczyć
przy sciskaniu nie czuje bólu, nawet powiem ze lepiej sie czuje, sciegno naderwałem w grudniu 2010 roku, cały grudzień nieciwczyłem. później w pracy nosilem dosć ciezkie rzeczy, i cwiczylem z...
To proszę Cie napisz mi po chłopsku
2 tygodnie co drugi dzień stylko sciskać pięść 3 serie po 30-60s.
a później?
Witam smaruje fastum, sciskam pięść, pompki ładuje i dalej czasem odczuwam ból, czy może lepiej jak bd cwiczył ze sciskaczami(opaski) i do tego wzamacniał sciegno sciskaniem pięsci...
reasumując, codziennie sciskac mocno pięść, poźniej delikatny trening na siłowni jakimis 5kg, po pewnym czasie sciskacze i powinno być dobrz?
Przeraszam że tak pytam nadmiernie, ale jeśli przestanę odczuwać ból, mogę zastosować ściskacze tak?
a tym sciskaczem? też mogę się bawić? i zaciskać go?