nie było mnie pare dni na forum dzisija sie loguje a tu 3 osty... włąsnie zmieniłęm hasło......widze ze ktoś mnie tu abrdzo nie lubi...!!!!
Type: Posts; użytkownik: lukemaster; Słowo(a):
nie było mnie pare dni na forum dzisija sie loguje a tu 3 osty... włąsnie zmieniłęm hasło......widze ze ktoś mnie tu abrdzo nie lubi...!!!!
jak wyzej..
nie no spoko jak awansuje do rangi admina to za jakies 2kg bialka ci je zdejme heh pzodro:P
stray myślsiz ze jestes fajny jak sie poskarzysz adminowi ??a tak na prawde połowa forum z ciebie polewa to niee jest forum dla konfidentów jesteś tutaj dopiero 3 miesiace a cfaniaczysz jakbys tu...
ale z ciebie konfident kubak hehe mamusi sie tez tak skarzysz??haha zal...
reflex czytaj uważnie nie cwicze juz 2 lata jak jezdziłęm na zawody to wazyłem niecałe 70kg i miałem krate na brzuchu ale jak sie nie ćwiczy juz 2 lata to spada naciąg i szybkośc szczególnie jak sie...
-------------------------
ty debilu nie ćwicze juz od 2 lat co ty kurwa myślisz ja tam nie chodizłem an siłownie tylko ćwiczyć sztuki walki a jak miałem 7lat to zacząłem wiec chyba nie koksowałem w tym wieku tyś jest...
dieta+trening wszystko amsz w podwieszonych wybierz sobie najbardziej odpowiednią dla ciebie chyba ze zalezy ci na sile(wyciskanie na płaskiej) to leć trening siłowy na klatke
powiem ci tak ćwiczyłęm 8lat karate i nie pouczaj mnie prosze...low kicki zeby trzymac na dystans..??to jakaś bzdura na dystans trzymas zkopią np majgeri jokogeri keage kekomi a low kick mawaschi...
ciastek jak durne to po co czytałęs:D
powiem ci tak ćwiczyłęm 8lat karate i nie pouczaj mnie prosze...
666 cielu ma racje zobacz na osoby startujące w zawodach jak mają uwypuklone bika (wypiętrzone)
a ja zdazeyłem zbadac:D to duzy jestes jak an 3cią technikum myslałem ze starszy jestes:)
reflex mnie uczyli zeby trzymać typa na dystans szczególnie jak jest większy zeby mnie w ten parter nie sprowadził...jak sie zbliza w pół dystans dostaje buta na korpus albo kopie go po jajach...
tak masz racje z przełamaniem stagnacji ale psize równiez ze takie cos poprawia wygląd bica na bardziej kulisty
da sie da sie bo nawet RADEK SŁODKIEWICZ w filmie shut the fuck up and train robił takie pół ruchy wczoraj włąsnie zacząłem to stosować i robie np 3ruchy pełne i reszte lece półruchami ale siłą...
no tych 37 tez nie widze ale mozliwe ze ma bo na rzeżbie to wygląda łapa inaczej wizualnie wydaje się mniejsza po2 zdiecia tez nie oddają tego co ejst w rzeczywistości
aha racja nie bo pytanie było o admina ale wsumie amsz racje temat o zidęciach modów;P
no włąśnie to tak specjalnie jest zrobione ze sie tak lipnie kończy tez sie wkurzyłęm hehe
pisze bo róznie ludzie na to patrzą ale lepiej nie brać ale jakby cie juz pokusilo to pisze co byś mógł heh ale prawda ejst taka ze to co wypracujesz na sucho to ci na dłuzej zostanie;)
ostatnio wyczytałem ze jak sie robi cwiczenia na biko np na sztandze to jezeli robimy tzw półruchy tz nie do końca opuszczamy sztange tak ze mięsien jest w fazie skurczu to podobno robi się on...
dieta trening na mase i jak byś chciał cos z odzywek to gainer z 5kg jakas kredka do tego
troche chudo ale będzie z tego coś:P tylko trzeba czasu podaj wymiary staz osiagi silowe suplementacje jak jakas była pozdrawiam;)
nie no przeczytałem to na pewnym forum i troche mnei to rozjebało heh dlatego wkleiłem bo czytałem to z pełnym zaangazowaniem bo zapowiadało sie fajnie a koniec mnie rozwalil poprostu :D