nom prawie jeszcze brat jest silniejszy ale 2-3 latka i go wyprzedze
Type: Posts; użytkownik: Kamil1991; Słowo(a):
nom prawie jeszcze brat jest silniejszy ale 2-3 latka i go wyprzedze
No i ludzie mi niewieza ze ja po roku 95kg na serie jade 17 lat, prawie 90kg wagi
hans87 idziesz w dobrym kierunku trzymaj tak dalej
TAK WYGLADA NA BICEPS 21 ;d
no to moze kung fu, taekwondo ??
Małe ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. Taki wniosek płynie z obserwacji Francuzów którzy do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino.
Mimo wysokiego spożycia...
zrodlo he sciagłem to kiedys z jakiejs stronki kulturystycznej
Metoda stopniowania obciążń treningowych
Można ją realizować przez rozsądne sterowanie wielkością ciężarów, częstotliwością treningów, liczbą serii, liczbą powtórzń w seriach oraz czasem trwania...
Ok Dzieki Wszszystkim Za Ocene Ale Raczej Juz Fotek Nie Bede Wystawiał Bo To Niema Sensu
no akurat w gimnazuj byłem 2 lata temu teraz ide do 2 klasy szkoły sredniej ;D
no tam blisko darek mieszka ja troszke dalej ;D ja od Darka cwicze jakies 2 miesiace dłuzej
no i genetyka sie liczy jak ja rosne na siłowni a jak on jest roznica.
Ja ludzi nierozumie z tymi...
Ja na siłowni cwicze z Darkiem który tez wystawił fotki http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11654 cwiczymy tymi samymi planami
ja tyn gainer 7kg zjadłem w 2 tygodnie na full dawkach
około 5-6kg
słuchajcie cwicze 8-9 miesiecy w kwietniu po mega masie reka spuchła mi do 39cm ale cwiczyłem 5 dni w tygodniu tzn 2 dni cw 1 dzien przerwy to mi fszystko fajnie szło teraz troche przestałem i do...
Co do diety jem ile sie tylko da niemam szczegółowo okreslonego planu ale tak jak i pudzian je wszystko i tyle ile sie da he staram sie urozmajcac, myslicie ze na koksach jade to bez sensu jak ja sie...
jak zaczynałem cwiczyc w bicku miałem 33-34cm waga min 75 kg
tak ale jak ja ide do po 1 mam za darmo a po 2 bardzo mało osob chdzi na silke a wiec zazwyczaj jeste sam
oto siłka na której cwicze
ja jak zaczołem chodzic na siłownie to na serie było 55kg lub 60 kg juz niepamietam, nad kreatyna sie zastanawiam ale moj brat mi mowi ze za młody jeste i mam jeszcze poczekac z rok i dopiero potem...
niczym nie smierdzi jadłem Mega mass 4000 7kg i to wszystko
na klatke jade takimi kg
rozgrzewka 30kg na 8 razy
1seria 60kg na 8 razy
2 seria 80kg na 8 razy
3 seria 100kg na 5 razy
czasami...
biceps mialem 39cm ale zapisałem sie na treningi kung-fu i troszeczke spada teraz mam 37
Witam
oto moje fotki po ok 8 miesiacach treningu
moze zle zmierzył i temu mi sie zdaje ze bedzie z 34 minimum
Mi się wydaje że samo białko ci wystarczy
ja poszedłem na trening popatrzec jak to wszystko wyglada (rozgrzewka itp.) po treningu odrazu zapisałem sie i treraz cwicze w Pszczyńska Akademia Sztuk Walki a sztuki ktore cwicze to Kung-fu,...