Szukaj:

na noc do twarogu chudego oliwa z oliwek to dobra opcja ?

niestety pelnowartosciowy posilek mam mozliwosc zjesc dopiero po ok. godzinie po treningu, nie predzej, dlatego pytam sie czy banany i bialko serwatkowe zaraz po treningu to dobra opcja ;]

co szamać po treningu ? od razu po serwatka i banany a potem po godzinie ryz z kurczakiem ? moze byc czy nie za bardzo ? ;p

Witam, czy łączenie kreatyny ( mono )z białkiem serwatkowym to dobre połączenie zaraz po treningu ? i czy do tego zalecane sa np. banany jako uzupelnienie ww prostych ? bo rozne sa opinie, niektorzy...

Witam, na sniadanie lepiej jajka na miekko czy na twardo i dlaczego ? ;/

No na szalenstwo z dieta nie moge sobie pozwolic ze wzgledu na prace ale mniej wiecej wyglada to tak

rano miedzy 8:30 a 9:0
twarog chudy 100g
platki kukurydziane ( poradzicie pewnie zamienic na...

Witam, kilka pytań do ludzi ogarnietych w temacie np Kowalx czy spółka. Z GÓRY DZIĘKUJE ZA PORADY OD "KOKSÓW" z 3-MIESIECZNYM STAŻEM , teraz do rzeczy.

Mam 173cm wzrostu i 76kg wagi, cwicze od -...

Ok, sorry, chcialem sie upewnic ^^ w takim razie juz na serio : http://allegro.pl/vitalmax-gainer-1-10kg-promocja-triceps-wrock-i1382185961.html vitalmax 1 10kg za 220zl juz moze byc co ? i tu mam...

http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-gold-wanilia-4kg-kreatynagratis-i1381350287.html co o tym sadzicie ? ;d hehe jakis lewy syf pewnie co ? nadaje sie to chociaz do sporadycznego spożywania ? w...

Ważę 76kg przy 173cm wzrostu, cwicze od prawie 1,5 roku ale od pewnego czasu juz nic nie rosnie ;] co to moze znaczyc ? pora na kreatyne ? a moze rzeźbę ?

Sorry ze dopiero teraz pisze - mialem problemy z kompem. KowalX, jako że jesteś dinozaurem w dziedzinie kulturystyki ( to komplement ) może bys sprobowal odpowiedziec na te trzy pytanka ? ;/ i...

Wybacz ze zapytam, ale jaki sok ?

Pytania mogą się wydawać dziwne za co z góry sorry ;]
1. Od razu po treningu wcinam banana i 60g odżywki białkowej, i tu mam pytanie, jeżeli najpierw ćwiczę klatkę ( około 1h ) a potem dajmy na to...

Odżywke białkowa ( serwatka ) najlepiej stosowac od razu po treningu czy tak okolo 40 minut po ?

quick question "stara ostrowia" czy "nowa ostrowia" ? http://www.allegro.pl/item944492289_ostrowia_wpc_900_g_tania_wysylka_kurier.html or...

podbijam ;/

"Na poczatek pompki ruszą klatke. Expander kosztuje grosze też jest dobry na początek."

Sęk w tym, ze ja nie zaczynam ;] cwicze od roku z tymi swoimi hantlami, i nic, o ile łapa minimalnie ruszyla...

http://www.youtube.com/watch?v=28GaKoCuobU
http://www.youtube.com/watch?v=WddjLLFxoow
http://www.youtube.com/watch?v=Faut0rSheTk

ostatni post był rok temu, fakt, ale nie moge sie powstrzymac ;] w koncu ktos kto slucha czegos oprocz techna i hh, osobiscie gustuje w rocku ( zwlaszcza klasycznym ) i metalu ( Slayer lub Ironi na...

troche klasyki dodam od siebie, bo widze ze na tym forum ciezko znaleźć fana muzyki rockowej ;] ostrzegam że nie każdemu moze przypaść do gustu głos wokalisty zespołu guns and roses ;p ...

A co nie tak jest z maślanką ? ;/ pewnie ryż byłby dobrym rozwiazaniem ( przypuszczam tylko ) ale nie zawsze mam czas na gotowanie, i tu nastepne pytanie, co polecacie zamiast maślanki

Mam pytanko, czy samymi hantlami da sie zrobic klate ? o ile cos tam, jakies sladowe efekty sa z łapami o tyle z klatą praktycznie żadnych. Wyciskam te hantelki na dość "oryginalnej ławeczce" ( dwa...

Do tej pory po treningu bralem 50g odzywki bialkowej, 1 banan, i pol litra maslanki ^^ co zle robie ?

A co myślicie o maślance smakowej ??

1. Zawsze byłem przekonany że po treningu bierzemy od razu białko a dopiero póżniej węgle, a ostatnio kiedy przegladalem odzywki bialkowe na allegro przeczytalem cos takiego : najpierw węgle w...