Chłopaki ale się narobił kwas. Internet to nie mama, do której idziesz się wypłakać. Jeśli naprawdę chcesz zrzucić kg, zacznij od kilku podstawowych zasad, 1. jedz powoli, 2. przeżuwaj każdy kęs...
Type: Posts; użytkownik: matylda254; Słowo(a):
Chłopaki ale się narobił kwas. Internet to nie mama, do której idziesz się wypłakać. Jeśli naprawdę chcesz zrzucić kg, zacznij od kilku podstawowych zasad, 1. jedz powoli, 2. przeżuwaj każdy kęs...
Z tego wszystkiego co czytam to wnioskuję że nie ważne czy cukry proste czy złożone, ważne że cukry po treningu? Czyli cała teoria z tym że lepiej "zdrowo" uzupełniać węglowodany upada? Organizm sam,...
Zjadam banana od razu po treningu, a odżywkę jakoś 20-30 minut później.
Dzięki, tylko nieduże ilości to garść- 20g? ogólnie myślę, że rano można spokojnie sobie zrobić taki posiłek białkowo-węglowodanowy
Jeśli chcesz już jakieś suplementy bo masz dietę i oczywiście uprawiasz sport, a nie objadasz się smakołykami to głownie skup się na białku (Optimum Nutrition Gold Standard od razu 2kg) albo Scitec...
Sporo ćwiczeń możesz wykonywać z własnym ciałem.
całkiem fajna kompozycja, chyba sobie taką zrobię:)
Co myślicie o otrębach górskich?
Wikidajło, idź do pierwszego lepszego sklepu z suplementami tam chętnie Ci odpowiedzą, na pytania, ja brałam Cleanburexin II i było ok ale wiem że nie na każdego każdy spalacz działa i trzeba...