Szukaj:

trening mam od 17.30 do ok 16-16.30 odżywek narazie nie planuje brać dopiero za ok miecha planuje wziąść Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® z olimpu. A ten sok to pomarańczowy raczej

to co jest to powinno wystarczyć bo obliczałem. tylko nie wiem czy to jest dobrze poukładane...

Po małej korekcie podaj dietke:

1. Śniadanie 7.00
placek kulturystyczny/ płatki 100g:
łyżka stołowa oliwy z oliwek:
mleko 200ml

2. II śniadanie 10.30
100g ryżu:
pomidor, ogórek

to co proponujecie dorzucić na posiłek po treningowy i co zmienić w obiedzie bo ja jestem troche zielony:)

trening mam tak od 17do 18 30-40 to co wrzucić przed treningiem a co po?? bo ten po treningu to od razu a ten o 19 to góra do 40 min po treningu...

podaje jeszcze uzupełnienie: waże 66 kg a placek kulturystyczny to:
- płatki owsiane 30g
- rodzynki 10g
- orzechy 10g
- białka 4szt.
wymieszać i usmażyć na patelni teflonowej bez...

Oceńce moją dietke:) nile widziane korekty:

1. Śniadanie 7.00
placek kulturystyczny: 17B; 8T; 33W/ płatki 100g: 8,5B;81,7W;2T
łyżka stołowa oliwy z oliwek: 10T
mleko 200ml

2. II śniadanie...

a taka może być na mase??:)

Śniadanie 7 – 00
Płatki owsiane 80g
Mleko 0,5% 300g
bialy ser 100g

II Śniadanie 9 – 40
Jajecznica z 5 jaj
bułki razowe 2szt.

a jak dietka najlepsza by była doo tego??

Witam chciałbym zapytać co sądzicie o OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 120 kaps. I czy opłaca się go brać jeśli się nie ma ścisłej diety. Z góry dziękuje

tylko że ja nie mam żadnej dziety

Witam chciałem się zapytać kiedy brac garniera i ile, bo szukam tu ale nie widze nigdzie. Z góry dzięki.

to 300 tabsów powinno wystarczyć??

podaję link i chciałbym się zapytać co o tym sądzicie, z góry dzięki
oto link:http://allegro.pl/item142108466_creatine_x_150_kreatyna_olimp_dost_priorytet_4_zl.html

jaki jest twój starz?

chciałbym się zapytać czy dało by coś branie samej krety bez fazy nasycenia? Chodzi mi o krete w tabletkach, czy to nie ma różnicy czy w tabletkach czy w proszku??

ten mono z tauryną jak kiedy i po ile brać??

czy do monohydrantu trzeba coś jeszcze brać czy nie koniecznie??

chciałbym się zapytac jaka kreatyna jest na początek najlepsza i czy trzeba brać coś jeszcze do tego, oraz jak najlepiej jest brać ją na początku