cell pump
Type: Posts; użytkownik: buzek78; Słowo(a):
cell pump
dobra to będę robił tak 10min przed końcem siłki aminki zaraz po siłce storm a 5 min potem woda z miodem. Dobra kolejność? niehc się wypowie ktos doświadczony
no krety napewno nie.... a co może do piwa sobie ją dosypać:/?
witam jak narazie odpoczywam i się regeneruje do końca lipca ale od sierpnia zaczynam ostro i tak na 1. rzut pójdzie: Hi tec Super Mass, Elite Dymatize białko,Super Amino Liquid 940 ml Dymatize,...
w DN tez bierz krete najlepiej na czczo i pomiędzy jakimiś dwoma posiłkami
Mój trening jest bardzo dobry;)
plecy jak robisz? bo moim zdaniem najlepiej 2 ćwiczenia podciągania potem na maszynie dopompować no i plus martwy:)
Pracuj pracuj nad pleckami pracuj bo to zajebiście ważna partia
miskomis skad kk?
patrząc na ostatnie zdjęcie widze że photoshop nie jest ci obcy
zrób porządnie nogi jak zrobisz to się dopiero zabierz za bica....
własnie szukałęm w internecie to mniej więcej wyciagają to średnio powyżej 2tys. więc kolorowo nie jest:/ lepiej napewno dowódca konwoju zarabia albo szef ochrony o:D
no to miałeś obiekt że typowy wartownik czyli nic nie trzeba było robić. Ja teraz pracowałem jako detektyw sklepowy i miałem 7 heh
mogę robić aeroby zaraz po siłowni czy lepiej np. rano a siłka wieczorem? oraz jak bym miał zamiar zrobić aeroby po siłce to moge wypić carbo w przerwie pomiędzy tym i tym?
trzeba brać pod uwagę że w pracy np. nie da rady zjeść 2 posiłków i po to są gainery hehe
nie no na grupie stawki głównie są jak ma się licencje to 10zł netto a nie wiesz jak na konwojach jest? bo jestem ciekaw:)
ooo którą masz licencje:)? a Ty jeździsz już na konwojach? ile płacą?
tak też myślałem:P no to wolę na konwojach jeździć
mam takie pytanie robie licencje 2. stopnia technika ochrony, jak już ją będę miał to jak pójde na nabór do Policji to będzie mi się łatwiej dostać?
ja też mam z barkami problem i od dwóch miesięcy co drugi tydzień robie barki. troche mniej odemnie bierzesz na barki na klate też więc nie jest cieniutko;)
ja mam 177cm i jestem zadowolony ewentualnie wymarzonym moim wzrostem jest 180cm ale jeszcze mam troche czasu do 21 więc kto wie może urosne:)
hehe na klatke masz w profilu a na barki na maxa nie sprawdzałem na sztandze 90kg 7-8 razy podnosiłęm więc ciutke powyżej 100kg, a na suwnicy troche więcej hehe
mamy identycznie heh:)a ile masz cm w łydce:)?
2 ćwiczenia więc jest to Seria Łączona....;)
i jak rosną łydki przy tym treningu? ja mam podobny problem jak TY też Jestem chudej kości:)
Dokładnie to się nazywa SERIA ŁĄCZONA heh
pisząc superseria miałem na myśli np.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM ZZA GŁOWĄ 10 powt. i ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM PRZED...