Szukaj:

Witam ponownie...nie chce zasmiecac dzialu dieta bo mam tylko pare pytanek.
Poczytalem troszke forum i zassalem pare diet ktore postam sie przeanalizowac i wdrozyc...szczerze mowiac ja jadlem wiele...

Jesli chodzi o trening to nigdy go z nikim nie konsultowalem ale przedstawia sie on mniej wiecej tak:
Poniedzialek : klatka + triceps
Wtorek : Plecy + biceps
Czwartek : nogi + barki
Piatek :...

Witam serdecznie szanowne grono:-)
Postanowilem zmienic cosik w moim zyciu i tu bede potrzebowal Waszej pomocy.
Najpierw moze jednak powiem cos o sobie,zeby wyjasnic co nieco:
Mam 22 lata,190cm...