Witam mam 20 lat, waże 72 kg mam 190 cm wzrostu. Chciałbym rozpocząc ćwiczenia siłowe. Posiadam Ławeczke, gryf prosty, 2 hantle, drązek, w sumie 64 kg obciązenia. Moja prośba jest taka zeby ktoś...
Type: Posts; użytkownik: Mainboard; Słowo(a):
Witam mam 20 lat, waże 72 kg mam 190 cm wzrostu. Chciałbym rozpocząc ćwiczenia siłowe. Posiadam Ławeczke, gryf prosty, 2 hantle, drązek, w sumie 64 kg obciązenia. Moja prośba jest taka zeby ktoś...
mam 20 lat, wzrost 189 cm, waga 70 kilogramów. Swoja przygodę z siłka zacząlem rok temu ćwiczyłem 3 miechy po czym przestałem w sumie nie wiem dlaczego ale pewnie z braku czasu. Obecnie wznowiłem...
Prosze o ocenę następującego planu treningowego na masę ćwiczę nim juz z 1,5 miesiaca;
Poniedziałek
1) Ciężko Klatka
- 4 serie sztanga na płasko progresia 12, 10, 8, 8
- 4 serie sztanga na...