Szukaj:

ok dziekuje

o co chodzi z tym odblokowaniem? nie slyszalem o tym nic.

to prawda. przez rok 15kg to możliwe ale potem jakies dobre pół roku robienia z tego ladnej rzeźby...

robisz tak żeby dostarczać organizmowi dużo potrzebnych do rozwoju masy składników.

sprawdziłem na sobie:
przez miesiąc jadłem na obiad ryż biały, brązowy, kasze gryczaną + np ryba lub...