nie wiem wlasnie... w pasie obwod ten sam w nogach troche wiecej nie wiem co o tym myslec.. zaczekam jeszcze troche i bede widziec jak zareaguje teraz nic innego mi nie zostało :)
Type: Posts; użytkownik: blondkm; Słowo(a):
nie wiem wlasnie... w pasie obwod ten sam w nogach troche wiecej nie wiem co o tym myslec.. zaczekam jeszcze troche i bede widziec jak zareaguje teraz nic innego mi nie zostało :)
tak wiem o co chodzi tylko ja rano robie aeroby a trening silowy raczej popoludniu dlatego przed tym 2gim treningiem jem wegle w sumie to daje okołotreningowo. zastanawiam sie dlaczego waga ciagle...
Czyli co po treningu mam nie jesc węglu tylko białko i tłuszcze ? Tylko ja chcę utrzymać masę mięśniową bo jak jeszcze ja spałem to mi nic nie zostanie a jak przed treningiem nie zjem wegli to znów...
Naprawdę nikt nie jest w stanie rzucić na to okiem ja nie wiem to po co to forum jak i tak już nikt bezinteresownie nie pomoże ... :/
Chciałabym zeby ktoś doradził czy dobrze wygląda moja dieta bo postanowiłam ulozyc sama. Moja kaloryczność to 1800kcal zeby utrzymac wagę i taką kalorycznosc chcę utrzymac ,bo do tej porytrzymalam...