może rosną Ci mięśnie... :)
Type: Posts; użytkownik: marcin001; Słowo(a):
może rosną Ci mięśnie... :)
po treningu najlepiej białko/aminokwasy a po ok 2h możesz zjeść pełnowartościowy posiłek składający się z btw. ja zawsze ładuję się węglami na noc przez co na drugi dzień nie muszę szamać węgli przed...
bardziej mi chodziło żeby kobitka nie faszerowała się WW zaraz po treningu z racji ich wpływu na hormon wzrostu :)
Ja to bym zmienił to że wszystkie węgle wieczorem a w ciągu dnia jak i po treningu białka i tłuszcze :)