No ale to tylko hantle na dodatek mam tylko 1 hantel 4kg dwa hantle 3 kg i jeden taki odważnik 17kg ale jego nie uzywam
Type: Posts; użytkownik: pudzian1993; Słowo(a):
No ale to tylko hantle na dodatek mam tylko 1 hantel 4kg dwa hantle 3 kg i jeden taki odważnik 17kg ale jego nie uzywam
A gdzie mozna zobaczyc ile osob juz sie zarejestrowało przez mojego linka??
Dobra dietke sobie pozmieniałem tak jak radziliscie.Wszystkim dziekuje za pomoc :smile:
Gdybym nie chciał uzyskac info o moim treningu nie zakładał bym tego tematu.A co do pytan to zapytałes sie czy chodzi mi o podciaganie na drazku i odrazu napisałes odpowiedz na to pytanie wiec nie...
Dzieki za pomoc;)
Do tej kreatyny to najlepiej zeby sobie ten twoj kolega jeszcze dokupił tauryne albo dextroze.
Nie da sie tego tak dokładnie okreslic.Jak masz diete dobry trening to mozesz nawet po tygodniu zobaczyc jakies efekty,ale jezeli jestes juz bardziej doswiadczonym te efekty beda juz słabsze.Kurde...
Siemka!Do dyspozycji mam tylko hantle(mam 13 lat) a oto moj niby trening rozłozony na 4 dni
Poniedziałek
klata+triceps
wtorek
nogi
czwartek
plecy+biceps
piatek
barki
Dzieki;)
Siemka!Jestem tu nowy.Mam 13 lat waze 50 kg wzrost 162cm.Mam trening 4 dniowy ale mam tylko hantelki zadnego innego sprzetu.Robie pompki przysiady itd.Plan wstawie poźniej a teraz moja dietka chodzi...