Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Pumbas; Słowo(a):

Strona 1 z 20 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.02 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    459
    Odwiedzin
    112,740

    Zobacz post

    spodziewałem się kolejnych wymówek / spiny
    pozytywne zaskoczenie.

    Tylko teraz wytrwałości bo pisanie każdemu łatwo przychodzi a potem wszystkich bolą kolana ;)

    ps. ja prawie rok robiłem siady...
  2. Odpowiedzi
    459
    Odwiedzin
    112,740

    Zobacz post

    tylko dojebiesz te plecy ciągami jak nie robisz siadów. popracuj nad mobilnością, idź do fizjo, zacznij od pustej sztangi przez pare tyg etc a nie się poddajesz i wymowki o krzyzu jak .......
    to ze...
  3. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    4,723

    Zobacz post

    Ja na szczęście już zapomniałem o wszystkich minusach siłowni które wymieniliście - zaczałem z 2 lata temu chodzić na starą wielką halę dla ciężarowców gdzie poza typowym sprzętem na siłowni jest z...
  4. Odpowiedzi
    493
    Odwiedzin
    50,412

    Zobacz post

    no ale na zawodach robi się więcej ;)
    to nie trening żeby mógł być lepszy czy gorszy dzień.
    zawody adrenalina, atmosfera etc. nie ma znaczenia jaki nastrój - będzie dobrze!
  5. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,754

    Zobacz post

    Po polsku jest bieda..
    Teraz powstał kanał Barbell Brothers który jest dość obiecujący.

    Z zagranicznych kanałów zawodników najbardziej lubię trójboistę z nowej zelandii: Brett Gibbs
    A nie...
  6. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    4,857

    Zobacz post

    No tak pi razy drzwi to najlepiej zmieniać na zasadzie:

    objętość-deload/regeneracja-intensywność-deload/regeneracja i tak w kółko
    objętość => dużo podniesionione w sensi serii i powtórzeń a...
  7. Odpowiedzi
    493
    Odwiedzin
    50,412

    Zobacz post

    Z tą głębokością na zawody to żebyś się nie zdziwił bo jest na styk :D
    Chyba lepiej treningowo siadać odrobinę głębiej i potem mieć pewność na zawodach.

    Jak się nazywają te buty ciężarowe? Ile...
  8. Odpowiedzi
    46
    Odwiedzin
    19,891

    Zobacz post

    wszystko kwestie indywidualne zależne od celów etc.

    Ja sądzę ze plan słaby w szczegolnosci ze piszesz że redukcja wagi/tłuszczu a masz cw w stylu rozpiętki hantelkami czy wspięcia jednonoz nawet...
  9. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    20,923

    Zobacz post

    Dobre rekordy!

    A teraz rozumiem. Czyli dążysz do bardziej 'pionowego' siadania hibarem żeby jak najmniej obciążać biodra? kup buty ciężarowe (o ile nie używasz już :p)
  10. Sonda: Zobacz post

    Przecież ten whey to zachęta a nie 'wynagrodzenie'
    W jakimś stopniu to rozkręci forum i to chyba chodzi!

    Poza tym: art za artem to chyba jednak nie jest klucz jeśli kryterium jest wartość...
  11. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    20,923

    Witamy ale jak na zawodnika strongman, to...

    Witamy ale jak na zawodnika strongman, to wypadałoby się pochwalić jakimiś cyferkami!
    Jakie rekordy przysiad/martwy/płaska przy jakiej wadze?


    Ale przeprostów czego, kolan? Przecież można nie...
  12. Odpowiedzi
    225
    Odwiedzin
    198,881

    Zobacz post

    abażury, balustradki, złote ozdobne lustra, błyszcząca posadzka kafle
    nie mam pytań takiej siłki jeszcze nie widziałem

    W życiu bym nie chciał trenować w takim miejscu :D

    nie ma warunków do...
  13. Odpowiedzi
    32
    Odwiedzin
    6,380

    Zobacz post

    bolol jak chcesz eksperymentować w tym kierunku to chyba najlepiej zacząć od:
    1.zmniejszenia ilości węgli na rzecz tłuszczy i białka
    2. Upchania całości tego węgla w posiłkach po treningowych...
  14. Odpowiedzi
    459
    Odwiedzin
    112,740

    Zobacz post

    Ja też nie, ale dlatego że nawet nie miałem ochoty
    w szatni słyszałem - ja dzisiaj nie zjadłem ani jednego pączka. bo tak postanowiłem sobie 3 dni temu. haha :razz:
  15. Temat: Spam

    Pumbas
    Odpowiedzi
    5,892
    Odwiedzin
    346,822

    Przyklejony: Sonda: http://i.ytimg.com/vi/dbC17nXjyS0/hqdefault.jpg ...

    http://i.ytimg.com/vi/dbC17nXjyS0/hqdefault.jpg

    po prawej mlody po lewej peku , wszyscy wiemy jak to sie skonczy - ten na kolanach sie poplacze i poleci do domu szczekac na forum
  16. Temat: Spam

    Pumbas
    Odpowiedzi
    5,892
    Odwiedzin
    346,822

    Przyklejony: Sonda: mlody uwazaj z nim nie ma zartow chyba cwiczy...

    mlody uwazaj z nim nie ma zartow chyba cwiczy jakies krav magi lepiej nie zaczynać
  17. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    4,898

    Zobacz post

    Odbijanie/trzymanie w powietrzu nie przekłada się na wynik ciągnąc z ziemi - więc jak ktoś chce być silny w martwym ciągu, to musi ciągnąć z martwego punktu czyli każde powt. odłożone - najlepiej tak...
  18. Odpowiedzi
    459
    Odwiedzin
    112,740

    na tluscioszkow jak i na kazdego najlepiej dziala...

    na tluscioszkow jak i na kazdego najlepiej dziala system zywieniowy optymalny czyli przedewszystkim mozliwy do utrzymania, on pisze ze jest amatorem, nie umie policzyć btw to jak widzisz banowanie...
  19. Odpowiedzi
    459
    Odwiedzin
    112,740

    Zobacz post

    napewno jakościowo lepsza niż gówno które je kowalski czytaj na śniadanie kawa pet drożdówka, potem kanapka i baton a na obiadokolacje 100g schaba w panierce smażony na 40g oleju z ziemniakami i...
  20. Odpowiedzi
    459
    Odwiedzin
    112,740

    Zobacz post

    Wspaniała diagnoza doktorze usgorn
  21. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    152,760

    Zobacz post

    Nawet siłowo to typowy fbw nie jest optymalne, bardziej treningi pod siłę objętościowe wyglądają tak że się np robi na treinngu tylko płaską i siady + pare serii asysty też tylko wspierającej...
  22. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    152,760

    Zobacz post

    To może jeszcze napisz serie, powt, jakie założenia przy progresji ciężary?

    Tak czy siak na siłce to po 3h będziesz siedział chyba :p
    Mi sam punkt 3. z wtorkowy zajmuje i z godzinę
  23. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    152,760

    Split albo np 5/3/1 moga byc ok masa bedzie szla...

    Split albo np 5/3/1 moga byc ok masa bedzie szla - ale bedzie ciezko utrzymac ja 'czysta'
    fbw albo np starting strength masz taka objetosc ze latwo bedzie trzymac forme ale to nie jest optymalne do...
  24. Odpowiedzi
    459
    Odwiedzin
    112,740

    Zobacz post

    Imo leć bez cheat meali tak długo jak tylko dasz radę
  25. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    152,760

    Zobacz post

    Może weź jakieś zawody na celownik, np ts klasyczny w pazdzierniku, silny byłeś z tego co pamiętam, ści,ągnij sobie wyniki z zeszłęgo roku i może się okazać że jakbyś do pazdziernika zapieprzal to i...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 500
Strona 1 z 20 1 2 3 4