Szukaj:

Dzieki za rady... :)

Chyba zrobie tak, że co 4 dni bede robił klate i juz, bedzie posrednio i zobacze co z tego wyjdzie, a to, ze nie bedzie sie pokrywac z tygodniem, to tam kit, najwyżej sobie pozaznaczam w kalendazu....

Teraz bede miał i tak 10 dni przerwy, bo wyjeżdzam, a potem musze sie zastanowić dobrze nad treningiem... uważasz, że jak bymcwiczył raz w tygodniu, to przyrost masy bedzie najwiekszy??

JA ćwiczyłem co drugi dzien na klate, a miedzy tym na biceps, triceps i plecy i jeden dzien w tygodniu odpoczynek i brałem Magnuma 8000, i jestem cięższy przez 2 tygodnie o 5 kg. I widać, że wyraźnie...

A co, trzeba sie kierować tygodniem??? Nie mozna sobie wziąść i ćwiczenia rozłożyc np. na 8 dni?? Mozna przeciez... Tylko pytanie, czy co 4 dni klata nie bedzie za dużo...

To jaką wziąść najlepiej???

Dobra, a jak klatce wystarczą 72 godziny, to mozna ułozyc plan 8- dniowy i ćwiczyć w tym czasie 2 razy na klatke???

Dobra, poczytałem i mogłem własciwie najpierw poczytać, potem pisac... dzieki... :) Tylko jeszcze jedno małe pytanko: Jak ćwiczyć na kaptury i co to śą: sztrugsy ze sztanga??

Dobra, zamiast sie śmiać, to coś doradź, co zmienić i powiedz co źle chce robić?? za mało czasu na regeneracje?? źle połączone ciwczenia?? To i to?? i coś jeszcze??

Mówicie, ża mam załozyć nowy temat, więc ok. pisze jeszcze raz: A więc mam pytanie jeżeli chce cwiczyna na klate, będe robił rozpiętki i ćwiczył na ławeczce, skośnej i płaskiej, i to co drugi...

Witam! Tak jak w temacie, mam pytanie, czy bardziej opłaca się kupić Magnum 8000 i wtedy nie brac kreatyny, bo on zdaje sie już kreatyne zawiera, czy może lepiej Mass XXL i kreatyne?? a może macie...

A ja mam pytanie podobne, więc dołaczam sie do tematu, jeżeli chce cwiczyna na klate, będe robił rozpiętki i własnie ćwiczył na ławeczce, skośnej i płaskiej, i to co drugi dzien, bo w inne dni bede...