Ktos z rla to kiedys wymyslil i jakos tak zostalo :P
Type: Posts; użytkownik: Sterydek; Słowo(a):
Ktos z rla to kiedys wymyslil i jakos tak zostalo :P
Jose dlaczego odrazu tak stwierdziles? :P
Postaram sie o jak najwiekszy porzadek w tym dziale ;) Zebym byl godny tej rangi...
Jesli jednak masz jakies watpliwosci to napisz pw, a pokaze Ci cos ze...
jak dla mnie Greg Kovacs
U mnie tylko pare dziala...
Ja proponuje 10,10,8,6 ;) A co do tego czy warto kupic 30 kg ciezarow za 75 zl - jezeli sa zelazne to warto ;)
Witam serdecznie ;)
Wszystko zostalo wyjasnione.
EOT
Trzymajac sie caly czas tych wszystkich serii, powtorzen to z silownii zrobisz matematyke...
Nie ucz ojca robic dzieci.
EOT
Klatka
- Wyciskanie sztangi (płaska) 12,10,8,6 ruchów
- Wyciskanie sztangi 10,10,8,6 (skos głową w górę) ruchów
- Rozpiętki 4 x 10 ruchów (płaska) ruchów
Triceps
- Wyciskanie francuskie...
jak kolega wyzej, albo zamiast dextro to tauryne ;)
Ale i tak nie pisze od kogo dostal :P
Dokladnie to tak wyglada:
Chyba nie zrozumiales jak wyglada to cwiczenie na biceps, a mianowicie tak:
heh, ale cwiczenia na klate na plaskiej i skosnej sa na cala grupe miesni klatki piersiowej, do tego rozpietki na miesien piersiowy wiekszy, zebaty i piersiowy mniejszy, wiec niepotrzebne jest...
Dlatego na poczatku powinnien wziasc to pod uwage, napisac cos o swojej przygodzie z suplami i moze uzupelnic profil...
Ja polecam na pierwszy cykl zdecydowanie mono, ale wkoncu to twoj wybor...
Ja sie zaopatruje w sklepach firm HMS i Thorn - nie narzekam :wink:
A o firmie MadMax raczej nie slyszalem :roll:
Skoro pisze o kre-alkalynie to zapewne chce go kupic, wiec wole mu odrazu doradzic, zeby wzial mono :neutral:
Na pierwszy cykl bierz mono...
http://www.wrozka.czarymary.pl/ :???:
Przyloz sie porzadnie do diety i to na poczatek wystarczy...
Taa... Nie dodalem tego - jesli bedzie sie zle technicznie wykonywac martwy ciag...
Sry za blad...
No mozesz porobic pompki, pompki w podporze tylem, pompki na poreczach i pare jeszcze takich cwiczen... Nie beda to takie efekty jak na ciezarach wolnych, ale zawsze cos :wink:
Vichy nie bierz bo to shit ( z doswiadczenia to wiem ), elancyl - calkiem dobre rezultaty, ale i tak podczas treningu rozstepy robily sie bardzo czerwone, a mustela - nigdy tego nie stosowalem......
Funkcja i morfologia watroby nie pogarsza sie wiec mysle, ze jesli bedziesz bral krete, HMB to nie powinno sie stac nic zlego ;) Ale na wszelki wypadek skonsultuj sie z lekarzem...
Ewentualnie jesli Cie stac to mozesz glukoze, banany zastapic gainerem... Osobiscie polecam Treca Mass XXL...
Najlepiej w jakims prywatnym laboratorium...