Szukaj:

Dzięki za odpowiedzi. Zrobiłem sobie sernik na zimno z galaretką. Pycha

Witajcie. Aktualnie jestem na masie. Codziennie około 11 piję kawę i jem ciastka owsiane( białka jaj, odzywka białkowa, rodzynki, płatki owsiane, trochę cynamonu). Znudziły mi się już. Czy macie...

Tak zwane "ogrodniczki"

W aptece jest

Dzięki

Proszę pomóżcie

Dzięki bardzo za odpowiedź.

Jeśli o 10 zmieszam odżywkę z wodą to czy o 17 nadal będzie w takiej samej konsystencji? Nie chcę brać całego worka i mieszać w szkole.

Moim celem jest redukcja. Ważę 110 kg i mam 194 cm wzrostu.


POSIŁEK 1( Śniadanie)
1. Płatki 50 gram
2. Mleko 400 ml
3. Jajecznica z całego jajka i dwóch samych białek - smażę na...

Ok. Dzięki za informacje

2 tygodnie temu zacząłem redukcję. Jako wspomaganie kupiłem sobie dzisiaj l-carnitine gold z trec oraz x5 protein z olimp. Czy to dobre połączenie?

Ok. A czy jakieś suplementy wspomagające dietę są potrzebne w tym wypadku? Np. spalacz tłuszczu?

Witajcie.

Dzisiaj zostałem zapisany na wioślarstwo na studiach. Mój problem polega na tym iż jestem już 2 tygodnie na redukcji( dobra dieta, 3 razy w tygodniu siłownia i bieganie).Mój plan...

Źle mnie zrozumieliście. Chodziło o to że jak w dni treningowe na być powiedzmy 3000 kalorii to ile ma być w dni nietreningowe?- skoro wtedy nie ćwiczę to powinienem ich dostarczać mniej?

Nie znam się na cenach 100-150 na miecha

Zapomniałem dodać że studiuję, co z tym związane nie mam kiedy zjeść dużo jedzenia. A ponad 300g białka ciężko wrzucić do jedzenia

Witajcie

Jaka różnica kalorii a raczej węglowodanów powinna być pomiędzy dniem treningowych a nie treningowych?

Witajcie

Mam 195 cm wzrostu i ważę 112 kg.

Postanowiłem zredukować trochę tłuszczyku. Ułożyłem dietę ale brakuję mi dużo gram białka. Jakie odzywki polecacie? Chciałbym by pomogły mi w redukcji...

Tak, hantle są regulowane. No może jeszcze sobie dowiozę sztangę łamaną

Od października wyjeżdżam na studia do Warszawy. W chwili obecnej w domu mam do dyspozycji wyciąg, ławkę ze stojakami, sztangę prostą i łamaną oraz sztangielki. Natomiast tam będę miał do dyspozycji...

Czemu nie piszecie. Chciałbym prosić o wasze opinie

Znalazałem gdzieś w internecie diete na mase dla osoby ważacej 100 kg. Czy ta dieta jest dobrze ułożona? Dodali tam też odżywki(nie wiem czy dobre).

I śniadanie
Ryż biały 50g
Rodzynki suszone...

Jak wykonywać poniższe ćwiczenia:
1 Prostowanie tricepsów w leżeniu
2 Uginanie ramienia w podporze
3 Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni
4 Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii...

Uginam sztangę podchwytem i nachwytem siedzącą ale tak że robię najpierw jedną serię podchwytem potem nachwytem itd. bez przerwy

Mam bardzo długie przedramię(od łokcia do nadgarstka) niestety ale jest ono bardzo chude z względu na chude kości. Czy mogę zwiększyć jakoś masę przedramienia bo ćwiczę i nic nie idzie. A śmiesznie...