Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Fifam; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Temat: Bieganie

    Fifam
    Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,161

    Zobacz post

    1h to dużo. Ja biegam 6 razy w tygodniu wieczorami, zajmuje mi to może 20-30minut.
  2. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,533

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    płatki owsiane na śniadanie mam jeść suche czy z mlekiem? Jeżeli z mlekiem to czy mogę słodzić? (dieta redukcyjna)
  3. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,533

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Wielkie dzięki za pomoc w tych kilku pytaniach SOG dla ciebie.
  4. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,533

    Przyklejony: Sonda: Czyli co do tego linku...

    Czyli co do tego linku http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=7922 . Mam napisane, że makaron jest węglowodanem. Więc 1g makaronu = 1g węgla? czy dobrze to rozumie?
  5. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,533

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Chcę ułożyć dietę na redukcje niestety im więcej czytam tym mniej wiem. co muszę zrobić po kolei?
  6. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,533

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Wieki to miało być Diety (nie wiem czmu tak napisałem) a jak dokładnie obliczyć te zapotrzebowanie i dobrać produkty?

    Wiem ze są kalkulatory ale który najlepszy?
  7. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,533

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Mogę korzystać z gotowej wieki dla wagi 5kg większej lub mniejszej od mojej?
  8. Temat: Redukcja

    Fifam
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,345

    Zobacz post

    OK dobra znalazłem taki temat http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?2-Dobra-dieta-to-podstawa jutro ułoże i dam do sprawdzenia
  9. Temat: Redukcja

    Fifam
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,345

    Zobacz post

    A znasz jakieś poradniki jak to obliczyć i ułożyć? Bo ja nie mam zielonego pojęcia.
  10. Temat: Redukcja

    Fifam
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,345

    Redukcja

    Witajcie, mam problem z dietą (z wyborem). Poczytałem trochę na forum i wiem, że chcę dietę redukcyjną znalazłem przykładową dietę:
    Zapotrzebowanie: 2600kcal (na wagę ok. 80kg)

    Dzień treningowy
    ...
  11. Temat: A6w

    Fifam
    Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    584

    Zobacz post

    WIELKIE DZIĘKI

    do zamknięcia.
  12. Temat: A6w

    Fifam
    Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    584

    A6w

    Witam,
    chcę wzmocnić mięśnie brzucha właśnie tym ćwiczeniem.
    Na yt mam jak wykonać i jest wszystko ok.
    Ale czy mam powtarzać kroki od 1 do 7 np, po 3 razy, czy mam robić każdy po trzy?
  13. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,696

    Zobacz post

    Ok, dzięki do zamknięcia.:smile:
  14. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,696

    Zobacz post

    A jaką technikę mi proponujesz na razie ćwiczę hantlami (biceps,triceps) + brzuszki.
  15. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,696

    Zobacz post

    Ile trzeba ćwiczyć, żeby były jakieś efekty??
  16. Temat: Dieta

    Fifam
    Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    618

    Dieta

    Potrzebuje szybko zgubić kilka kilo i dostarczyć wszystkie witaminy:smile:
    Waga 83kg
    Zna ktoś taką dietę i czy mam jeść kolację?
  17. Temat: Siłownia

    Fifam
    Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,125

    Zobacz post

    Bardzo dziękuje za pomoc.
  18. Temat: Siłownia

    Fifam
    Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,125

    Zobacz post

    Trening domatora możesz opisać?
    W domu mam tylko 1 hantle i 6kg obciążenia.
    Biegać ile razy dziennie i ile metrów?
  19. Temat: Siłownia

    Fifam
    Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,125

    Zobacz post

    Witam, poważnie myślę nad zapisaniem się na siłownie, ale nie wiem czy mogę.
    Mam 14lat
    Wzrost 182cm
    Waga 83kg
    Jestem chłopakiem

    Na siłownie chcę iść rozwinąć wszystkie mięśnie: biceps,...
Pokaż wyniki od 1 do 19 z 19