czyli to sie zalicza do bialek czy nie??
Type: Posts; użytkownik: baju1baju; Słowo(a):
czyli to sie zalicza do bialek czy nie??
do jakich suplementow to sie zalicza/?? do bialek??
sory ze nie do tematu ale musze zapytac ;p
ej hardworkout ja tez mam deczko nadwagi to co nie jechac na mase tylko na co???
hehe pol godziny temu jej powiedzialem ze mi bedzie kupowac jak kasy nie chce dawac :D
cos tam sie wymysli xD
o szlag :/ tak sobie wlasnie liczylem no i z kad ja mam kase na to kolowac xD.
starsza sie zuca ze kasy nie da bo ze odrazu jakies koksy z tym zarciem itp
ile na oko kosztuje was miesięczna dieta (dodacie ile ważycie)
no i wlasnie ja po sobie widze ze za duzo tluszczu mam, to nie wiem co robic, moze dac sobie narazie diete dla osoby wazocej pare kg mniej???
mam pytanie czym bym mogl przynajmniej ze 2 razy w tygodniu to zastapic aby nie zbankrutować za szybko :D
ja mysle spalic jeszcze ze 2-3 kg bo teraz jestem juz prawie na nadwadze i wtedy jechac juz diete na mase bo teraz to sobie troche spalam ten tluszczyk.
dobrze mowie???
mam takie pytanie, waze 71kg i mam 174cm wzrostu no wiec niby to jest prawidlowa masa ale dajmy na to ze daje diete na mase to po niedlugim czasie przybedzie mi troszke kilogramow no i wtedy bede...
czyli mowicie ze dieta jest ok i moge stosowac tak>?????
no ale to co ja tam poobliczalem jest ok tak???? teraz tylko odpowiednio pokarmy dopasowac zeby mi sie zgadzalo tak???
tylko zebym wiedzial vco jak obliczac dodawac mnozyc itp :(
no za duzo to nie mam :D
ale np ilosc bialka w dziennym spozyciu moze mi przegroczyc np o 20g czy nie????
i takie pytanie np na tynczyku nie pisze ile gramow bialka tam jest ;/
czyli o jakich godzinach te posilki?????
ok postaram sie tak zrobic hmmm godziny nie wiem ale zalozmy ze 5-6 posilkow dziennie to w jakich to godzinach ustawic????
czyli pit mowisz ze dobrze to robie???
proboje stowrozyc diete dlaosoby wazajacej 63kg poniewaz chce sie naczyc ja ukladac.
dzienne zapotrzebowanie kcal wyszlo mi 1965.6 iz jest to dieta na masie wiec dodaje jeszcze 500kcal(tak pisalo w...
w wielu dietach widzialem torebke ryzu ktora trzeba zjesc w szkole hmmmm to co mam nieugotowany ryż jesc???
no to jak???
z tej wypowiedzi wynika ze 2-3 no ale tak serio to caly tydzien to ciagnac tak???? i zwiekszac jakos to zarcie z czasem czy jak???
czyli dieta 3 razy w tygodniu tak???
no no rozumie tak tylko pytalem :)
czyli mowicie ze diete moge stosowac????
no i powiedzcie czy to sie stosuje cayl tydzien czy tylko np.5dni i przez jaki czas ta sama diete trzymac??? i czy...
a takie pytanie np. jak starsza zrobi obiad to moge go zjesc czy nie???
znalazlem diete tu na forum i chcial bym aby ktos powiedzial mi czy bedzie odpowiednia bo pisalo ze dla osoby wazacej 73?74 kg wiec dla mnie tez
sniadanie
-100g platkow owsianych
-300ml mleka...