no tak jak mowia klatak salbo jak na dwa lata no i czuje ze plecki tez nie tego musisz sie tam spompowac bo przy takich lapach bedziesz miał dysproporcje..... ja na 2,5 roku bez supli mam 117 w...
Type: Posts; użytkownik: Bewolf; Słowo(a):
no tak jak mowia klatak salbo jak na dwa lata no i czuje ze plecki tez nie tego musisz sie tam spompowac bo przy takich lapach bedziesz miał dysproporcje..... ja na 2,5 roku bez supli mam 117 w...
mozna powiedziec ze tak ale jesli robisz je zbyt czesto mozesz spowodowac spalenie miesni czyli bedziesz tracil mase.
stary to normalne miesnie mierzy sie rano ja np rano mam 41,2 a jak przyjde ze szkoly to mam 40,9 normalka a czasem 40.6 a kolejnego dnia znow rano bedziesz mial te 0.5 wiecej jak bylo chodzi o to ze...
musisz robic sobie pare seryjek a nie walic ile sie da musisz robic pompki najlepiej gdy rece masz na krzeslach opuszczasz sie i trzymasz tak chwile i pompujesz i znow iznow np seria 6 razy klata ci...
ja tam nie mam takich dolków trzeba robic to dla siebie...czuje sie zajebiscie zapodając nastepne kilogramy na patyk robiac sie wiekszy i wiekszy i wiem ze jestem w tym lepszy i silniejszy od innych...
stary choc masz 14 lat to masz widze dobre warunki jesli by odliczyc martwy ciag to spoko mozesz walic na silke 83 kg i 182 cm to spoko mozna zacząc;)
moim zdaniem git masz wszystkie partie ja bym jeszcze cos sobie dorobil np. na przedramie ale jest fajnie;) jeszcze wlasnie tylko te kaptury i bedzie ok;)
prawdopodobnie przetrenowanie brak progresji wykonywanie tych samy cwiczen przyczyn moze byc bardzo wiele musisz sie najpierw zapoznac z biologia miesni i takie tam bo wiadomo ze nie mozna ich...
jak masz hantle i gryf lawke to mozesz juz wszystko poszukaj tylko odpowiedziniego palnu na tym forum juz bylo pare takich postów powinno byc ok.
stary nie jest zle zrob tak jak mowił dinozaur a powinno byc dobrze chyba ze ci nie zlaezy głownie na rzezbie to po prostu dobry plan i na silke;)
ja robie rozpietki na skosie z tym ze z kazda seria zwiekszam skos....
ale ja mowilem ze dzieki diecie i suplom (nie mylic supli z odzywkami) a nie na czysto.... a co do arnolda to widac ze ekto-mezo po nadgarstku nigdy bym mu nie dal 20;)
nie nie jest zle nawet spoko rzezba glanc ale zmasowac troszku trzeba i wieksze motyle;)
batoniki to batonik stary to tylko power i energia na wiczenia;)
sztuki walki nie daja takich osiagow jak dobry zlom stary co ty gadasz sztuki walki tylko rozciagaja musisz pompowac i nic weiuecej;) tak jak mowil laik
powiem tak bic starczy 2 ciwczenia a na klate od 3 do czterech nba nogi tak samo a plecy te itd. na male cwiczenia to robi sie 2 bo potrzebuja mnej zmeczenia np bic czy tric.
oj tak jesli ne berdiesz stosowac odpoiwiednien ilosci czasu regeneracji t przepadniesz razem z twym miecham;)
glupstwo oczywiscie ze ekto moze dorobic sie 50 wystyarzy dobra dieta i odopiwedznie suple;) nie mowcie takich rzeczy bo ekto sie zniechecaja przy dzieijsZej genetyce wszystko jest mozliwe;)
szczerze to jak na 4 miesiace ok ale troszke chyba z lapka przebajerowales....
piwko trzeba pic bo bez tego nie bedzie miesni brzucha:p
tak wlasnie jesli robisz na rzezbe robisz na wytrzymalosc ale wytrzymalosc wyrabbiaja biegi sa ogolnorozwojowe;)
niech zgadne szkola wojskowa???:)
chlopie to jest wlasnie to jak sie o takim czyms mysli to rzeba cwiczyc od mlodych lat:)
wioslowanie hantla w opadzie...
ej stary spoko sadelko ja ci radze najpierw aeroby bieganie i moze najpierw nie 6 tylko 8 minute abs bo 6 nie jest dla osob ktore nigdy nie cwiczyly brzucha:) ale nie jest zle maciek tez sie przydaje...
no fakt 2 razy w tygodniu tak ale jeden dzien po drugim nie ma szans chloipie a gdzie regeneracja??