Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: RoQi; Słowo(a):

Strona 1 z 2 1 2

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    3,865

    MADOX a jaka fura jezdziles i czy moglbys cos...

    MADOX a jaka fura jezdziles i czy moglbys cos wiecej napisac o tych oponach, np. ich wady i zalety, czy sie dobrze trzymaja drogi na suchym, deszczu, jak z hamowaniem, glosnoscia itd
  2. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    3,865

    Dobre, tanie opony do 150zł

    Potrzebna mi rada w sprawie kupna opon. Wprawdzie jezdze bardzo malo, bo ok. 1000km miesiecznie, ale jak juz kupic to cos najlepszego za dane pieniadze. W gre wchodzi kwota do 150zł brutto za szt....
  3. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,144

    No to masz 4 cwiczenia, do tego szrugsy, ktore...

    No to masz 4 cwiczenia, do tego szrugsy, ktore wiele osob robi z barkami oraz MC na ktory wielu kulturystow poswieca osobny trening
  4. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    2,708

    widze, ze rozwinela sie dyskusja pro-postowa ;)...

    widze, ze rozwinela sie dyskusja pro-postowa ;) ja robie srednio co 2-3 miesiace przerwe, bo tyle srednio jade na jednym planie
  5. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    9,960

    Składniki Odżywcze!

    Węglowodany

    Inaczej zwane cukrami. Dzielą się na cukry proste i złożone. Cukry proste to przede wszystkim glukoza, sacharoza (cukier do herbaty), fruktoza. Cechują się tym, iż są szybko trawione...
  6. Temat: Tauryna

    RoQi
    Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,732

    w takim razie wg. mnie za duże dawki tej tauryny....

    w takim razie wg. mnie za duże dawki tej tauryny. Wg. producenta zalecana dawka to 1-2kapsółki, oczwiście jeśli oboje mamy na myśli Mega Capsy ;)
  7. Temat: Tauryna

    RoQi
    Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,732

    Byłbym za podaniem firmy tych suplementów bo np...

    Byłbym za podaniem firmy tych suplementów bo np 5kaps. po 500mg to nie to samo co 5kaps po 1100mg
  8. Temat: [Glutamina]

    RoQi
    Odpowiedzi
    34
    Odwiedzin
    5,306

    Wg. mnie glutamina to pożyteczny suplement....

    Wg. mnie glutamina to pożyteczny suplement. Jednakże moje zdanie jest takie, że jeśli już brać glutamine, to koniecznie z górnej półki. Moim prywatnym liderem wśród glutamin jest Syntrax Glu-Fm. To...
  9. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,790

    1.Dymatize X-pand Energized 2.6-8 tygodni...

    1.Dymatize X-pand Energized
    2.6-8 tygodni
    3.Masa + 4-5kg, siła na klate + 20kg
    4.początkujący, osoby nadwrażliwe na kofeine, osoby z chorobami serca
    5.
    X-pand Energized to jeden z najepszych...
  10. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    2,708

    ja robie po zakończeniu każdego treningu przerwe...

    ja robie po zakończeniu każdego treningu przerwe 7dniowom, podczas której robie tylko 1-2 treningi z ciężarami 40-50% JPM i po jednej serii na każdą serie. Czasem, gdy czujemy się na siłach, to nie...
  11. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,164

    Powiedz mi gdzie ja zanjde gazete z przed 6-12...

    Powiedz mi gdzie ja zanjde gazete z przed 6-12 tygodni, bo mniej wiecej wtedy to czytałem. Mój wujek pracuje w kiosku "Ruch" i już dawno nie ma tej gazety, bo poszła do zwrotu. Skoro tak Ci na tym...
  12. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,912

    Trening na siłe dla średniozaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK – Klatka, Plecy, Triceps, Biceps, Przedramiona
    Wyciskanie sztangi szerokim chwytem 4x 1-5
    Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x 1-5
    Rozpiętki na ławce skośnej w górę 2x...
  13. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,164

    Jedno z czasopism kulturystycznych, nazwy nie...

    Jedno z czasopism kulturystycznych, nazwy nie pamiętam, bo ja ich nie kupuje, tylko czytam. Tylko tyle moge napisać w tym temacie. Inna kwestia to to, że nia każdy miał okazje czytać ten artykół to...
  14. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,144

    Plecy to bardzo duża grupa mięśni, ciężko ją...

    Plecy to bardzo duża grupa mięśni, ciężko ją pożądnie przetrenować. Dlatego taka ilość ćwiczeń wydaje mi się w sam raz. Nie każe przecież każdemu brać tego planu żywcem, zresztą jestem przeciwnikiem...
  15. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,144

    Inna nazwa tego ćwiczenia to: Unoszenie...

    Inna nazwa tego ćwiczenia to: Unoszenie sztangielek na bolki w opadzie, może to Ci więcej powie. Widze, że sobie nabijasz $ w grze za pomocą nieświadomych użytkowników... Nie ładnie tak ludzi z...
  16. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,164

    Madox spójrz co napisałem w "PS". Tam wyraźnie...

    Madox spójrz co napisałem w "PS". Tam wyraźnie pisze, że jest to moje własne opracowanie w oparciu o przeczytany artykół. Jest też pare zdań "od siebie" i moje ujęcie problemu. Gdyby to był czyszty...
  17. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,191

    Sorki, przez przypadek nie wkleiło mi się źródło....

    Sorki, przez przypadek nie wkleiło mi się źródło. Już wyedytowałem. Masz je na dole art.[/i]
  18. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,144

    Ja ten trening "testowałem" na sobie, także jest...

    Ja ten trening "testowałem" na sobie, także jest sprawdzony. Na tym planie poszło mi ok 2-3kg czystej masy mięśniowej w 8tygodni, oczywiście bez niedozwolonych wspomagaczy, jedynie dobra dieta i...
  19. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,164

    niestety nie pamiętam dokładnie gdzie to było,...

    niestety nie pamiętam dokładnie gdzie to było, podejrzewam, że był to Iron albo KiF SdW, ale tytułu artykułu już na pewno nie podam, bo po prostu nie pamiętam. Jedyne co wiem, że był to art na...
  20. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,790

    1.Megabol Testosterol 2.8 tygodni 3.Brak...

    1.Megabol Testosterol
    2.8 tygodni
    3.Brak
    4.Ludzie młodzi w okresie dojrzewania, ludzie poniżej 25lat, kobiety i dzieci
    5.Testowałem na sobie Testosterol, który nie dał mi absolutnie nic, za...
  21. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,016

    HST 2 wg. RoQi

    Opracowalem wlasnie swoj drugi plan HST, nieco zmodyfikowalem ty pewne zasady, mianowicie podstawowa zasade 15-10-5-negatywy zamienilem za zasade 16-12-8-4. Co sadzicie o tej zmianie? Resza zalozen...
  22. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,210

    Trening izometryczny a pozowanie

    Od lat mówiono, że trenig kulturystyczny polega na wyizolowaniu mięśni, na właściwej technice powtórzeń oraz na takim ułożeniu dłoni z obciążeniem, aby ruch wykonała tylko jedna, określona grupa...
  23. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    2,708

    Rozkład treningów w ciągu tygodnia

    Przetrenowanie, to najczestsza przyczyna stagnacji (zachamowania rozwoju umięśnienia) a nawet regresji (spadku masy mięśniowej). Bardzo często w fazę tę popadają młodzi ludzie, choć nie rzadko także...
  24. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,164

    Nie dajmy się zwariować

    Coraz częściej młodzi adepci kulturystyki i pokrewnych sportów siłowych, jako wyznacznik dobrego startu wyznaczają sobie kupno odpowiednich odżywek. Na forum coraz więcej 15-17latków ćwiczących...
  25. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,191

    Indeks glikemiczny

    WSTEP

    Indeks glikemiczny (IG) to lista produktów uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. Oblicza się go dzieląc poziom glukozy we krwi po przeprowadzeniu testu...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 30
Strona 1 z 2 1 2