Szukaj:

Miałem tak samo pewien czas temu jak podnosiłem palce stopy do góry i podczas biegania (bolał mnie piszczel ok.15 cm nad kostką). Nie wiem dokładnie czym było to spowodowane ale przypuszczam ,ze...

Czy ktos spotkał sie z takim urazem? W sobote bylismy na wyjezdzie w toruniu, wpadłem w bande ,chrupło mi w barku.
W szpitalu zdiagnozowali ten wlasnie uraz, ale nie wiem na jakiej podstawie ,gdyz...

"Redukuje" jezeli mozna tak powiedzieć od Czerwca. 17 maja wazylem 82kg. Ok. 10 czerwca wyleczyłem kontuzje łokcia i zacząłem redukowac. 6 lipca wrzuciłem na ruszt green'a i dzisiaj własnie łyknąłem...

Diety nie trzymałem. Co do supli to Green Magnitude solo bo kasa ograniczała. Co do treningu to wyglądał on tak; 2 dni ON, 1 OFF, 2 ON, 1 OFF i tak w kółko.
Partie rozłożyłem tak:
1 - klatka
2 -...

A więc odświeżam temat aby wrzucić kilka fotek z "redukcji"
Prawde mówiąc opierdalałem sie troche - a to wyjazdy ,a to kontuzje łokcia. W maju spojrzałem w lustro a tam GRUBAS!!!!
Postanowiłem się...

Dzięki za odpowiedź w tak szybkim tempie ;p

Czy brak pompy podczas treningu moze byc spowodowany zbyt małą ilością węgli w diecie? Pytam ponieważ jestem na redukcji i węgle jadam tylko w 2 posiłkach - pierwszym i po treningowym. Kręce aeroby...

Po maturze a nie do matury....

Są jakieś stacki kreatynowe lub rodzaje kreatyn które w nieznacznym stopniu podnoszą ciśnienie krwi?
Pytam ,ponieważ w listopadzie ubiegłego roku w 2 tygodniu cyklu na mono wylądowałem na tydzień w...

w auchanie i plejadzie nie znalazłem takiego specyfiku, jedynie nutella itp.. jutro przejde sie do lidla i kauflanda i moze akurat kupie.

gdzie kupie takie masło orzechowe? jak narazie z oliwą daje rade - ładuje do pyska łyche i szybko przepijam wodą ;d

ok, dzięki wielkie za pomoc.

A wiec tak, do tej pory w diecie praktycznie nie stosowałem zdrowych tłuszczy.
Dzisiaj zakupiłem oliwe z oliwek extra virgrin i nie wiem ,kiedy to pic? czy dobrze wydaje mi sie,ze w kazdym posiłku...

A więc ciekawi mnie, jakie są skutki diety zbyt ubogiej w błonnik w stosunku do innych substancji odżywczych?

2 w 1 | chudy - zalany

ok ,dzięki wielkie za pomoc.

spróbuje, tylko lustro przewiesze troche nizej.

chyba masz racje, bo po treningu pleców czuje pompe tylko w pobliżu barków i troche na motylach. nastepnym razem spróbuje tak jak radzisz - samymi plecami sciągać ciężar

A wiec mam pytanie dot. posiłku potreningowego.
Tak sie składa ,ze o 18.15 chodze na siłke, zanim wróce i zabiore sie za posiłek jest juz godzina 20.
I mam dylemat ,bo nie chce zeby mnie bardzo...

60kg, hehe z masą sie dzieją jakies kosmiczne rzeczy ;/. 3 tyg robiłem redukcje, waga spadła 3kg ,z rąk zeszło ~1cm ,z pasa 2 ale za to urosły barki i klata.
Teraz mam zamiar masowac do maja- moze...

obiecywałem wczesniej ,ze wrzuce film z profilu, ale do dzisiaj pakowałem sam i nie szło nigdzie telefonu ustawic, zeby sie nagrało w dobrym swietle. dzisiaj cwiczylem z kumplem to nakrecil dwa...

noo, wreszcie pudzian na ksw ;d nie moge sie doczekac ;d

a co z pudzianem? nie bedzie walczył na ksw?

Nooo, dzieki wielkie z podsuniecia pomyslu na triceps, skorzystam w 100%. Na cwiczenie nog niestety zdrowie nie pozwala ;/. Rozlozenie partii byc moze nie jest idealne, wczesniej trenowałem;
1 -...

i własnie w tym róznica ;] gdybym mial wiosłowac sztanga tak jak hantlem gdzie ręką opieram sie o ławke to niestety poleciałbym na pysk. wiosłujac hantlem masz punkt podparcia wiec mozna pozwolic...