posiłek po treningu jest taki sam jak ten o 12:15 a więc 200g cycka z kury, tylko ze bez oliwy. po treningu faktycznie, dodam jakiegoś banana. no kapke można dodać do tego twarogu. jeszcze jakieś...
Type: Posts; użytkownik: Jankiel92; Słowo(a):
posiłek po treningu jest taki sam jak ten o 12:15 a więc 200g cycka z kury, tylko ze bez oliwy. po treningu faktycznie, dodam jakiegoś banana. no kapke można dodać do tego twarogu. jeszcze jakieś...
Witam przymierzam się do cyklu Meta 20mg ed 1-5 + prop 100mg eod 1-9, zalezy mi na zrobieniu dobrej masy bez zbędnego tłuszczu a mam do tego niestety tendencje ;/
Trening:
pon - klata + triceps...
Dobra, decyzja podjęta, zabieram się za mase, dopinam diete na ostatni guzik, wstawię ją do ocenienia, a ten temat uwazam za zamkniety i do usunięcia ;)
Jeśli polecę na mecie to jak uniknąć zalania fatem, jakieś aeroby w dni nietreningowe? mam raczej tendencje do tycia, a jak pójdzie meta, kreatyna na spadki i zacznę redukcje to mięcho poleci i cały...
Witam, problem jest taki, nie wiem czy najpierw masować a potem redukować czy odwrotnie. na składzie posiadam methanex 10mg razaka, liść clomidu 50mg, clenbuterol db pharma 100tab/40mcg( mysle...
Witam.
Zacznę od podstaw ;]
wiek: 18
waga: 80kg
wzrost: 184cm
płeć: mężczyzna
typ budowy: ektomorfik/endomorfik