Szukaj:

Można i tak, byle nie za często, a ostatnio chyba po treningu wcinasz same śmieci. Lepiej wyjdziesz jak zjesz takie coś 3-4h po treningu, albo pomiędzy posiłkami w nietrenigowe dni. A zaraz po...

Zapomniałeś o jeżykach, dobrego powera dają na następny dzień.
Ptasie mleczko chociaż na raz poszło? :)

Każdy kto śledzi relacje, wie że szamiesz wszystko co wpadnie pod rękę, prócz dnp ;). Więc jeśli dwie osoby radzą Ci nie przestawać kręcenia aerobów, w tym administrator forum, to chyba coś w tym...

nie wywalaj aero bo metabolizm spowolnisz, jak za szybko leci dodaj kcal.
nie żryj kebabów na redukcji co drugi dzień :)