Jedz jak chcesz suple, ja osobiście bym zrezygnował z iso i glukozaminy bo to strata kasa.
Kreatynę codziennie możesz 5g lub jak inni podają 0.03g na kg mc.
Co do gainera jest dużo przepisów,...
Type: Posts; użytkownik: marcin001; Słowo(a):
Jedz jak chcesz suple, ja osobiście bym zrezygnował z iso i glukozaminy bo to strata kasa.
Kreatynę codziennie możesz 5g lub jak inni podają 0.03g na kg mc.
Co do gainera jest dużo przepisów,...
ile minęło od zabiegu?