Szukaj:

Ja chyba jednak kupie ponieważ cena kusi. Wychodzi niewiele drożej niz za Ostrowie, a co do smaku to nie jest to jakimś problemem - najwyżej sie dosypie kakao hehe. Jeżeli jeszcze są jakieś osoby...

Witam
Chciałbym sie od was dowiedzieć czy warto kupic to białko ( promocja w tym sklepie u góry)
wychodzi 3kg białka za 133 zł - cena dobra. Nie wiem za to nic co do jakosci tego białka i czy warto...

Taka klata żeczywiscie musi sporo cisnać, pamiętaj o treningu. Też myśle nad jakimś treningiem siłowym ostatnimi czasy.

To jak juz zaczniesz ten trening trójbojowy to chętnie zobacze jak on wygląda

Na siłe klatki podobno jest dobry "trening niemieckich cięzarowców", mówie podobno, bo ja go stosowałem i nic mi nie dał, chyba nawet było gorzej niz przed tym treningiem

Myslę, że mogą to być suplementy z róznych sklepów zebrane w których np. konczy sie gwarancja, a że nie chcą żeby sie zmarnowały to sprzedaja taniej

ciekawy ten trening a jak jest z ciezarami ? dokąłdasz co tydzien jakaś stała wartość czy tyle na ile czujesz sie na siłąch?
Ciekawe sa te powtórzenia po 8 tylko, ale jesli chodzi o mnie to raczej...

Ja ćwicze żeby wyładować nadmiar energi, aby dobrze wygladać i żeby nie przyrosnać do krzesła. No i podobnie jak kolega wyzej, gdy widze efekty od razu jest motywacja do dalszej pracy, ale najlepsze...

Ok dzieki tak zrobie, bo taki lzejszy trening mi sie przyda heh

Mam pytanie jakim planem jechać będąc swierzo po cyklu na kreatynie?
Wiem, że powinienem troche wyluzowac tzn zmniejszyc liczbe serii?
może powtórzen?, albo w ogóle nie cwiczyc jakis czas? co...

wrzuć foty całej sylwetki najlepiej z przodu wtedy sie oceni

mimo tego, że chesz zrzucić kg to powinieneś jeść 5 - 6 razy w ciagu dnia, a mneijsze porcje

pon
klatka + biceps
wt
plecy + triceps
czw
barki + przedramie + (kaptury)
pt
nogi + klatka (lekko)

ja jeszcze na twoim miejscu dołozyłbym kaptury najlepiej w czwartek no i brzuch to 2 / 3...

hehe tylko pamiętaj zeby nie iść na siłkę po pijaku bo może sie to zle skonczyc np. niedokrecisz gryfu i kółka spadna ci na głowe jak mojemu koledze hehe

Miłoszek - 46kg przy takim wzroście to chyba jakaś anoreksja hehe

OK dzieki musiałem się upewnić, a tak nawiasem to efekty po tym jabłczanie sa super

Mam do was takie pytanie
Jestem obecnie na cyklu z jabłczanem (HI TEC) i glutaminia Olimpa.
Na cyklu jestem już 4 tydzień a chciałbym pociagnac go przez 6 tyg. Czy moge dokupic jabłczan np z firmy...

Nie masz diety, a myslisz o suplementach, ciekawe czy masz chociaż ułozony trening.
Jak spełnisz wszystkie warunki czyli dieta i dobry trening to siła wzrośnie. Po za tym w tym wieku za wcześnie na...

na plecy mozesz robić takie cwiczenia:
podciąganie końca sztangi w opadzie
podciąganie na drążku
i gdybyś miał wieksze hantle to mógłbyś jeszcze robić wiosłowanie, bo te 10kg to beda za małe

aeroby i dieta - nic lepszego nie znajdziesz

To w takim razie przez te 3 dni zrobie sobie przerwe od suplementów, myślę, że tak będzie najlepiej

Więc tak szykuje mi się 3 dniowy wyjazd. Wiadomo że nie będe wtedy ćwiczyć ani trzymać diety, może też jakiegoś alkoholu spróbuje, chociaż postaram sie w małych ilosciach. Problem jest taki, że...

czasem dobrze jest zmiejszyć liczbę powtórzeń.np 4-8 ja kiedyś tak robiłem i mimo że są to pow na siłę to masa ruszyła, taki trening to dobra odmiana

na mnie działa jak kawa nic więcej

jeżeli nie masz w tej chwili rozwiniętych miesni brzucha to nie licz na to, ze do wakacji zrobisz kaloryfer. Tak jak ci pisali, A6W spali tłuszcz i wzmocni miesnie i tylko to. Mogłeś pomysleć o tym...