Szukaj:

ja osobiście polecam NIVEA SILVER ta z czasteczkami srebrna, naprawde niezła i dośc tania, stosuje w sprayu, a oprocz tego całkiem spoko jest vichy w kulce męski

a daj spokoj, tego bym chyba nie przełknął :) mi to najlepiej twaróg wchodzi jak jest jak najbardziej płynny :) mleka nie moge pic bo poźniej z wc nie wychodze ;)

redukować, wiadomo lato się zbliża :) ale co do białka z piersi to w sumie ciężko ją ciągle jeść a taki twarog z jogurtem jest do połknięcia :) a co do tuńczyka no to średnio lubie :) ale ostatecznie...

Witam,
Co sądzicie o białku z tego typu produktów? Ostatnio w jednym z marketów znalazłem ser twarogowy w kostce 250g, gdzie białka jest w 100g 19,8g, co daje na jedna kostke ok 50g, przy cenie...

witam,
cwicze ponad miesiac systemem 3 dni treningu 1 dzien przerwy, na kzadym treningu robie klatke,barki,triceps,biceps,plecy, nogi w kolejnosci takiej jak wskazalem, z tym ze jednego dnia...

wlasnie caly "myk" polega na tym ze mi odpowiada ten trening ogolnorozwojowy cwicze tak 6 razy w tygodniu i dlatego chcialem cos dozucic z suplementami :) poki co widac efekty bo podniosla mi sie...

witam,
Z silowni korzystam juz dawno jednak z roznymi przerwami dlugimi krotkimi ale jednak. Cwicze juz systematycznie od czerwca 3 razy w tygodniu i robie na jednej sesji po jednym cwiczeniu na...

ogolnie to polecam krotki bieg przed silownia 5-10 min, i rozgrzewanie sie od gory do dolu przynajmniej ja tak robie, kark, barki,klatka,biodra, kolana,kostki, do tego pajacyki w roznych...

witam,
Moja przygoda z silownia zaczela sie juz dobre kilka lat temu jednak mialem czeste przerwy. Chcialem poprosic o ocene mojego planu osoby, ktore ciagle cwicza i zjadly na tym przyslowiowo...