Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Saddamus; Słowo(a):

Strona 1 z 2 1 2

Szukaj: Wyszukiwanie zajęło 0.01 sekund; wykonano 36 minut(y) temu.

  1. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    5,680

    Zobacz post

    Witam,
    Temat raczej nie pasujący do żadnego z działów, więc wrzucam tutaj.
    Przygodę z siłownią zacząłem we wczesnym ogólniaku i ćwiczyłem regularnie przez jakieś 7-8 lat.
    Moje osiągi to 160 kg na...
  2. Zobacz post

    Nie do końca.
    W treningu anaerobowym mięśnie wykorzystują glikogen ( ten jest magazynowany lokalnie w każdym mięśniu ), kiedy brakuje glikogenu, enzymy rozkładają białka i tłuszcz z całego...
  3. Zobacz post

    A poszedł ci taki czarny dymek ? :P
    Jak wy sobie wyobrażacie takie spalanie mięśnia ?

    Cięki trening + deficyt enegretyczny = produkcja enzymów, które rozkładają białka mięśni celem ich...
  4. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,749

    Zobacz post

    Ludzki organizm nie jest w stanie wyprodukować sobie wszystkich niezbędnych aminokwasów i nawet jeśli będzie wcinał kilogramy białka dziennie, nie będzie w stanie składać budulca, jeżeli dostarczane...
  5. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,630

    Zobacz post

    Przede wszystkim trening 2 h to masakra i może mieć sens o ile nie trenuje się więcej niż 3 X w tyg. Standardowo ćwicząc 5 X w tyg. 1 h treningu w zupełności wystarcza.
    Temat diety na tym forum jest...
  6. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    974

    Kreatynka alkaliczna

    Witam
    Niedługo zaczynam 6 tygodniowy cykl pod tytułem siła i rozglądam się za jakimś ciekawym wspomagaczem. Z najsensowniejszych pomysłów wydaje mi się Nitrobolon 2 lub kreatyna alkaliczna i co do...
  7. Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    4,464

    Zobacz post

    1. Sport to zdrowie, tylko trzeba wiedzieć, gdzie są granice.
    1,5 godziny przy odpowiedniej intensywności to długi i wyczerpujący trening. 3 godz. to zajezdnia i nie ma szans, żeby w ten sposób się...
  8. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    6,403

    Zobacz post

    Otłuszcza, grozi ginekomastią, mocno obciąża nerki, robi jogurt z mózgu.
  9. Temat: nogi

    Saddamus
    Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    948

    Zobacz post

    Jeżeli masz możliwość, wciśnij jeszcze 3 serie 8-12 powórzeń na sównicy poziomej. Jak tóż po treningu będziesz czuł, że wejście po schodach jest bolesne, znaczy, że trening był dobry.
  10. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,269

    Zobacz post

    Na odtłuszczenie trenujemy ciało w taki sposób, żeby jednocześnie zaprząc do pracy jak najwięcej /największe mięśni, przy czym wysiłek musi być utrzymywany na poziomie aerobowym (spalanie tlenowe )....
  11. Odpowiedzi
    33
    Odwiedzin
    11,268

    Zobacz post

    Stosowanie kreatyny może być szkodliwe jedynie dla nerek (wydalanie kreatyniny), ale to musiałyby być ilości rzędu kilkudziesięciu gram dziennie przez długie miesiące. Efekt uboczny można porównać...
  12. Odpowiedzi
    55
    Odwiedzin
    8,935

    Zobacz post

    Kiedy 6 lat temu zaczynałem treningi, jedyną osobą, która wierzyła, że nie koksuje, była moja kobieta.
    Teraz, kiedy wróciłem do metalu w klubie jestem brany za sezonowego kulturystę :)
    Wystarczy...
  13. Odpowiedzi
    55
    Odwiedzin
    8,935

    Zobacz post

    Pewnie dlatego, że już kiedyś tyle wyciskałem, później miałem 3 lata przerwy.

    Proszę bardzo

    Trening 5X w tyg. W dzień, w który robie klate, nie robie żadnych inszych ćwiczeń.

    Przez 2...
  14. Odpowiedzi
    55
    Odwiedzin
    8,935

    Zobacz post

    Ja w ciągu 4 miesięcy z 83 skoczyłem na 100 kg wagi, na ławce z 75 zrobiłem 150 bez szprycowania się hormonami i bynajmniej na dzień dzisiejszy nie odczuwam stagnacji, więc twój efekt nie robi na...
  15. Temat: Zabawa?

    Saddamus
    Odpowiedzi
    6,433
    Odwiedzin
    653,131

    Przyklejony: 35,40

    35,40
  16. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,948

    Zobacz post

    Chyba się trochę kłócą te dwie rzeczy. Ani masa nie pomaga w piłce, ani piłka w budowaniu masy.
  17. Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    3,116

    Zobacz post

    1. Jeść tyle, żeby pomiędzy posiłkami nie zdążyć zgłodnieć.
    2. Jeść zawsze wartościowe pod względem odżywczym posiłki.
    ps.
    Treningi na siłę tzn dużymi ciężarami. Jeżeli jeszcze nie trenowałeś,...
  18. Odpowiedzi
    7,481
    Odwiedzin
    373,073

    pucybut -> lizus

    pucybut -> lizus
  19. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    1,807

    OK, ale samo pytanie "co do kreatyny" wydaje mi...

    OK, ale samo pytanie "co do kreatyny" wydaje mi się troszkę mało sprecyzowane.
    Co do kreatyny, żeby.
    1. Polepszyć jej transport i przyswajalność ?
    2. Zsynergizować działanie z innym anabolem?
    3....
  20. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    1,807

    O szklana kulo, powiedz nam co dla tego osobnika...

    O szklana kulo, powiedz nam co dla tego osobnika będzie najbardziej odpowiednią suplementacją, uwzględniając staż treningowy, ilość posiłków, ich aminogram i stężenie związków odżywczych, masę ciała...
  21. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,568

    Zobacz post

    Czyli wszystko w normie :]
    Dzięki, pozdrawiam
  22. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,568

    Blady wysiłek

    W normalnych warunkach człek podczas wysiłku czerwieni się, natomiast ja ostatnio zauważyłem, że po seriach z udziałem większych mięśni ( w szczególności nogi ) robię się blady i to tak dosyć...
  23. Odpowiedzi
    55
    Odwiedzin
    8,935

    Mógłbym coś brzydkiego napisać, ale nie będę...

    Mógłbym coś brzydkiego napisać, ale nie będę taki.
    Coś dla ciebie
  24. Odpowiedzi
    55
    Odwiedzin
    8,935

    Bo to prawda :]

    Bo to prawda :]
  25. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,331

    glukoza OK, bo przechodzi przez żoładek bez...

    glukoza OK, bo przechodzi przez żoładek bez trawienia, ale mleko jest troszkę obciążające dla układu pokarmowego, więc raczej po treningu najlepiej z jakimś gainerkiem.
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 35
Strona 1 z 2 1 2