Szukaj:

Witam

Szukam programu w stylu dziennika treningowego.
Chodzi mi o program w którym mógłbym wprowadzać sesje treningowe (bieganie, pływanie, rower, siłownia).
Przygotowuję się do thriathlonu i...

Tak czy siak nie widzę jak nie rozciągnięte łydki mogą tutaj przeszkadzać.

Podczas robienia mostka stajesz na palcach co daje napięcie mięśniowe więc raczej rozciąganie nic Ci nie da.

Te białeczko z fitmaxu: Koncentrat białka serwatki, izolat białka sojowego, tauryna, maltodekstryna, aromaty

UNS WPC Econo 1800g: WPC Econo to odżywka białkowa (100% białek w tym produkcie stanowi...

Witam

Mam pytanie które białko wybrać z pośród tych:

WPC ŁOWICKIE 1800gUNS WPC Econo 1800g
http://www.bcaa.pl/fitmax/pure_american_1500g_promocja_3165.html


Pozdrawiam

Witam

Czy ktoś coś konkretnego wie na temat tego typu treningów? Ma jakieś filmiki albo jakieś ciekawe zestawy ćwiczeń?
Pozdrawiam

Podczas treningu pije Carbo, po treningu (mam zamiar stosować BCAA)

Moja sytuacja wygląda tak że trenuję koszykówkę, siłownia jest elementem przygotowania fizycznego. Wczesniej używałem węglowodanów jako antykatabolika po treningu czy to areobowym czy anareobowym. W...

Według mnie też, ale chodzi mi wybór między tymi dwoma produktami.

Antykatabolik potreningowy.

BCAA Xplode Olimp

Aminokwasy rozgałęzione BCAA* 6 g
w tym: L-leucyna 3 g
L-walina 1,5 g
L-izoleucyna 1,5 g
L-glutamina 1 g

Które aminokwasy wybrać i dlaczego.
BCAA Xplode Olimp vs ACTIVLAB BCAA XTRA


Pozdrawiam

.....;]

O to mi chodzi tylko bez nóg. Mogę dostać taki plan?

Chciałem jakiegoś gotowego ciekawego planu ćwiczeń.

Witam

22 lata
185 cm
85 kg

Potrzebuję jakiś trening "obwodowy" który mógłbym stosować podczas okazyjnych wizyt na siłowni. Sprawa wygląda następująco, mój staż na siłowni to kilka ładnych...

Żeby wogole coś spalic trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe, długotrwałe o średniej albo niskiej intensywności i zachować ujemny bilans energetyczny. A jeśli chodzi o brzuch jest wiele programów...

Przy treningu na masę wiadomo że siła pójdzie w górę ale nie jest to taki przyrost jak przy treningu typowo siłowym, obciążenia submaksymalne a czasem nawet supramkasymalne oraz długi okres...

Tak naprawdę nie znaleziono jeszcze fizjologicznej przyczyny powstawania skurczów. Powszechnie uważa się że dawka magnezu pomaga. Wiadomo że witaminy i minerały są potrzebne organizmowi do...

Jeśli teraz prowadzić tryb życia jak praca do 15 później siłownia to musisz zwrócić szczególną uwagę na wypoczynek i to co jesz. Wskazane też były by popołudniowe drzemki które bardzo dobrze wpływają...

185 cm wzrostu
Waga miedzy 80-83 kg

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/13f5045b69b6bab5.html

Wiek 21
Waga 80 kg
Staż : bliżej nie określony(raczej mało systematyczne uczęszczanie na siłownie) student wychowania fizycznego, dużo...

Ja tu wyczuwam że w ćwiczeniach na nogi robisz łydki bo chcesz poprawić wyskok. Jesteś w błędzie jeśli będziesz robił tylko tą partię mięśni nóg. Nogi to duża partia mięśniowa i musisz tu zastosować...

Ladnie tylko tak dalej;]

Troche chudo ale i tak dobrze jak na taki staz;]