Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: tomi.ews; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    3,132

    a nie lepiej partie połączyć??duże z małymi??na...

    a nie lepiej partie połączyć??duże z małymi??na małe partie 9-12serii!!na duże 12-16serii
  2. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,382

    sławo!! czasem ćwicze np.12-10-8-8-6 a czasem...

    sławo!!
    czasem ćwicze np.12-10-8-8-6
    a czasem 10-10-10-10-10
    z trica wywale pompki i tak nie zawsze je robie!!

    ostatnio ćwiczyłem tak:
    pon.klata-bic
    środa-plecy tric
    piątek-barki nogi
  3. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,382

    sorry pomyliło mi sie z tymi barkami robie...

    nie zabardzo rozumiem czym sie te ćwiczenia różnią od siebie
    napisz czy robisz progresję czy też nie[/quote]
    sorry pomyliło mi sie z tymi barkami
    robie progresje
    a z tricepsu co wyrzucić??
  4. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,382

    Plan do oceny!!

    Plan Treningowy

    PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy

    Klatka
    -Leżąc na ławce prostej przenosy sztangielki za głowę 4 serie x 8 powtorzeń
    -Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 4 serie x 8...
  5. Odpowiedzi
    40
    Odwiedzin
    12,244

    Re: Najlepszy fachowy magazyn

    też polecam te czasopismo......bezpłątne.dużo tam jest ciekawych rzeczy
  6. Odpowiedzi
    28
    Odwiedzin
    5,439

    podobno ARNOLD brał Metanabol............

    podobno ARNOLD brał Metanabol............
  7. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,648

    czytałem że max na partie można ćwiczyć 50-70 min.

    czytałem że max na partie można ćwiczyć 50-70 min.
Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7