to na krotkie i silke co?:D jesli cos jest ofc;d
Type: Posts; użytkownik: iknow; Słowo(a):
to na krotkie i silke co?:D jesli cos jest ofc;d
ogólnie do biegów(krótkie i długie dystanse) i ćwiczeń siłowych.
Witam, mam nadzieje ze dobry dział wybrałem;d
na wstępie podam to czego tu wymagają;d
wiek 22, waga 80kg , wzrost 184cm, ćwiczę z pół roku, nic nie brałem.
Mam takie pytanie, czy napoje tego...
z krzeslami to dobry pomysl i moze jeszcze cwicz podciaganie w nachwycie(jest trudniej ale pozniej w podchwycie bedzie ci latwiej tak mysle;d)
zapisz sie na basen i plywaj zabka, w domu chodz z kijem za plecami;d no i pamietaj zeby sie prostowac bo pewnie siedzac przed kompem garbisz sie jak cholera, siedzac w szkole/w pracy peweni tez, ...
Witam, mam jedno krotkie pytanie jak prawidlowo oddychac podczas biegania;p
ja 5 razy w tyg jezdze na rowerze a 7 razy w tyg robie sobie abs 8 minute i jest good, zrob 6 od nowa do konca... ja zrobilem do 40 dnia (eh zajeb... sie i nie zrobilem jednego dnia;] i przerwalem) ...
moze jakies krzeslo walnij sobie pod nogi zeby bylo ci latwiej a pozniej juz bez tego. pozdro
----
z ciekawosci sprawdzilem to z krzeslem;d i dobrze jest... czyli pomocnik ci sie niejest potrzebny
ja jezdze ponad 30 min (od niedawna jezdze) ..roznie , ogladam sobie i jezdze;p, co dziennie a jak sie ociepli mam zamiar sobie biegac.
na 4 dni
ok a jak to ma byc rozlozone, klata z tricepsem , biceps z barkami.... moze byc?;p czy moze wszystko naraz ;d
tak.. ja wiem ze silka jest lepsza..i wtedy pewnie bym zalozyl temat zwiazany z silka...ale jak widzisz zalozylem temat zwiazany z treningiem w domu .. i oto wlasnie pytam;]
za bardzo mi nie pomogles ale to nic;p
ok posiadam hantle(klate sa za lekkie ale na biceps i triceps sa dobre) drazek do podciagania, krzesla;d
mozna jakis trening z tego ulozyc?? taki 3-4...
witam, mozliwe ze taki temat juz byl ale ja nie moglem znalezc;p wpisywalem takie haslo w wyszukiwarce i nie znajdywalem ;d a dokladniej chodzi mi o trening domatora
na tej stronie...
chodzac sobie po necie szukajac abs 8 minute napotkalem jeszcze kilka innych 8 minute .. o to one, napewno komus sie przyda
8 minute ABS
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs ...
a ja mam inne pytanie... chcialbym wyrzezbic brzuch ... to czym najlepiej /? wiem ze a6w jest na spalenie (polecam sam stosowalem) ale widzialem komentarze ze rowniez rzezbi ..ale ja tego zabardzo...
...jest zima a ty mi tu z latem wyjezdzasz.. ale przeciez pozniej tez bedzie zima...
ok ..moge zalatwic sobie rower stacjonarny, wygladajacy prawie jak ten w linku ktory jest ponizej i jest tasmowy .... niewiem jak to sie nazywa;p no tasma na kole nazwa tego roweru to super...
powiedz czemu sa gowno warte?? ale chodzi ci o te z marketu ??;p
jesli chodzi ote co ja opisuje to ja nie mam do nich zlego zdania, jezdzilem na 2 takich .. i dobrze bylo, jeden u kuzyna i 2 na...
a taki rower treningowy(stacjonarny)moze byc?? co dzienna jazda w domu ;] bo ja mam zlekka skonosci do zachorowan no i ja niechce byc chory , mam jeszzcze 2 razy w tyg basen.
Btw ile moze kosztowac...
Hi, chce poprawic swoja kondycje( a jest kiepska;] po przebiegnieciu 500 metrow kolka mnie lapie;] a czasami nawet mniej jak przebiegne, takim rownym nie za szybkim tempem)
co waszym zdaniem...
eh nie pamietam ile on kosztowal ..cos mi sie zdaje ze kolo 30 zl ale moge sie mylic ..
bo to bylo dawno
idz do lekarza on powinien ci jakies cwiczenia poleci ..a i widzialem w aptece w jakis dzien cos na plecy jakis pas czy cos ktory pomaga w trzymaniu prostych plecow i tam pisalo zeby go nosic trzeba...
no ale byly 3 pytania! a odp znam na 1;p a gdzie reszta;p
wiesz co brysk .. wez kij wloz go miedzy rece stylu i chodz ..bedziesz prostu i wogole.. chyba to tez pomaga, wycwiczy miesnie etc... tak mysle;p