Szukaj:

Popracuj nad brzuchem i talią i będzie super

Mój idol Jay Cutler :

http://www.otofotki.pl/img3/obrazki/evdy1361634332u.jpg

http://www.otofotki.pl/img3/obrazki/fdac716137797i.jpg

Co z tego że to firma YORK jak znowu ten sam problem , ZA WĄSKA !!!!! szerokość 75 cm Według mnie gówniana ławka i cena z kosmosu :P

poszerzył te 2 rurki , dospawał do nich i teraz jest szeroko i ćwiczy sie lajtowo ...

Zrobił szersze te rury , dospawał trochę ... i teraz jest szeroko

Te ławki które pokazałeś na zdjęciach są chyba dla 2 miesięcznego dziecka , kupiłem podobną , o ja jakich to ona bajerów nie miała ... ale tak wąska że mi kumpel musiał przerabiać :P

Jay Cutler - Mister Olympia 2008 ( 100 % )

heh , ja miałem już 2 cykle z kreatyną i żadne skurcze mnie nie brały :P

Ja mam 15 lat i biorę na biceps 43 kg

Na tegorocznym mister olympia Ronnie Coleman nie startuje :P

Dodam że klatę i rozpiętki robię na ławeczce prostej

Poniedziałek :
Brzuch– podnoszenie nóg na przyzadzie – 3 serie po 15 razy
Klata – 2 serie po 8 razy + 1 do upadu polowa kilogramów
Rozpietki - 2 serie po 8 razy + 1 do upadu polowa...

Ćwiczę od ponad roku , miałem już 2 cykle z kreatyną i białkiem . Nabrałem trochę masy i teraz chce zabrać sie za rzeźbę .

Witam wszystkich i proszę o pomoc w ułożeniu diety , mam 15 lat , ważę 70 kg przy 1.74 wzrostu . Kupiłem już kreatynę olimpu 1250 mg , 360 tabletek
Myślę że kreatyny starczy na jakieś 3 miechy ....