Szukaj:

Panowie jak ten mietek ? jadł ktoś go teraz ? Mam też biosire do wyboru ?

http://images82.fotosik.pl/225/694e98af17e349bamed.jpg

http://images82.fotosik.pl/225/fd726fa90581158cmed.jpg
...

Bij śmiało.

Muszę spróbować następnym razem.

Klatka +biceps

Rozgrzewka:skos w górę 6x20(50kg),triceps:uginanie ramion na wyciągu 4x25(30 kg)

Robocze:

Sztanga skos w górę 10x100,8x120,6x140,4x150,2x152 i dropset sztanga 80 kg do bólu. ...

Wczoraj nogi:

Rozgrzewka: orbitrek koło 5 minut,następnie 4x30 prostowanie nóg na maszynie.

1) Prostowanie nóg na maszynie 20x60,18x70,15x80,12x90
2) Przysiady 10x130,8x160,6x200,4x230,2x260...

Piątek: Plecy

Rozgrzewka ściąganie wyciągu górnego 6x30

Robocze:

Podciąganie na drążku szeroki chwyt 12x ciężar ciała,10 x + 5kg, 8 x + 10 kg, 6x + 15 kg
Ściąganie wyciagu dolnego 4 serie...

To ja nie w temacie chyba ...;)

Jutro wrzucę trening dzisiejszych pleców bo już dzisiaj ledwo żyję,zaraz ostatni posiłek i spanie bo jutro do roboty...

Te serki wiejskie granulowane sobie odpuść.

Dziennik jest mój a nie Mojej kobiety :D wiec Mnie będziesz oglądał:D

Nie rozumiem...? jeszcze raz?

Będę wrzucał jakieś filmy jak tylko Moja Pani będzie chodzić ze Mną na siłownie.

Dzięki rocky aczkolwiek nie zależy Mi na jakiś Bóg wie jakich ciężarach...mam dobrze czuć i przepracowywać dany mięsień na danym treningu i będę zadowolony;) Cężary żebym poczuł są na chwilę obecną...

Ok dzięki fallen.Dzisiaj zszamie już połówke przed snem.

Dzisiaj odebrałem badania,wykonane w dwóch labach wklejam zdjęcie tylko jednego bo bardzo podobnie wyszło.

Prolaktyna praktycznie 2-krotnie mi podskoczyła bo miałem gdzieś na połowie.
E2 dość...

Wczoraj ,klatka +biceps

Rozgrzewka:skos w górę 6x20(50kg),triceps:uginanie ramion na wyciągu 4x25(30 kg)

Robocze:

Sztanga skos w górę 15x90,12x110,10x120,8x130,6x135
Ławka skos w...

Dzieki fallen:)

tak myślałem żeby pić sobie tą aspiryne w formie do rozpuszczania raz dziennie po śniadaniu? co ty na to fallen?

No właśnie wiem fallen ale tak pytam czy jest w ogóle sens brać profilaktycznie chociaż? w razie czego,jak uważasz?

Ciężko tak jednoznacznie odpowiedzieć...Co konkretnie przez to rozumiesz?treningi naprawdę robię mega ciężkie i wtedy z tym sapaniem normalka...

to jak sądzicie?

hehehehe co chcesz fajny chłopak:)

Panowie zastanawiam się czy dorzucić do profilaktyki na serducho jeszcze aspiryne 1 tab dziennie na rozrzedzenie krwi? Na chwile obecną leci q10,witamina E,potas,omega 3,selen i oczywiście cardio 4x...

Dorotka Was tam piłuje?:)

To lecisz igołomska do krk i jestes w com com zone:) zapraszam.

Jak tylko jest z Krakowa to nie ma problemu.