Trzymam się na razie mojego planu. Chodzi też o to ,że siłownia jest czynna do 21 i nie dam rady w piątek zrobić nóg. Musiałbym je wtedy dać w sobotę. A jak zmienię Łapy na piątek(gdzie czwartek...
Type: Posts; użytkownik: borczan; Słowo(a):
Trzymam się na razie mojego planu. Chodzi też o to ,że siłownia jest czynna do 21 i nie dam rady w piątek zrobić nóg. Musiałbym je wtedy dać w sobotę. A jak zmienię Łapy na piątek(gdzie czwartek...
Wczoraj powróciłem do ćwiczeń po krótkiej chorobie. Postanowiłem zmienić trochę harmonogram swoich treningów. Nie satysfakcjonowało mnie uczucie robienia 2 partii na 1 treningu. Czyli powiedzmy...
Przyszła wiosna , a ja chory . No takie to już moje szczęście .
Jeżeli chodzi o zmiany to pierwszą z nich był jadłospis . Oczyszczony ze zbędnych węgli i tłuszczy, a talerz stał się wypełniony...
Tak na prawdę aeroby dokładam tutaj tylko dlatego ,że lubię polatać na orbitreku itd , a przy mojej 18% warstwie tłuszczu na pewno nie zaszkodzą. Plus, to że jest to 10-15 min pedałowania po treningu.
Z takich nowinek dotyczących mojej formy mogę napisać jedynie ,że prawdopodobnie odnowiła mi się kontuzja kolana. Treningi oczywiście będą się odbywać z chwilowym wyłączeniem nóg.
Treningi odbywać...
Celem jest ogólna poprawa sylwetki. Jeżeli chodzi o dietę to staram się dostarczać kalorii w następujących proporcjach 40% białko , 50 % węglowodany , 10% tłuszcze .
Zdjęcia będę wstawiał co 2...
Witam .
Wymiary
DATA 02.04.2013
WZROST 193
WAGA 95,4
PAS 98
DUPA 105
BICEPS PRAWY 35
BICEPS LEWY 33,5
KLATKA PIERSIOWA 103
Hmmm, gdzieś czytałem ,że masaż po treningu jest przydatny :D
To chyba dobrze - wreszcie motywacja do zgubienia świńskiej skóry będzie :D
Po długiej przerwie wróciłem do siłowni Spartan w Dąbrowie Górniczej :)
zgłoszenie
Moim zdaniem jesteś za młody na branie odżywek. 14 lat to jeszcze wiek w którym nie musisz wyglądać jak gwiazda z hollywood . Dobrze się odżywiaj , dużo ruchu i wszystko będzie okej .
A jeżeli...
Nie do końca jestem pewien czy mięśnie spalałem , ale zauważyłem znaczny spadek wagi ( a tłuszczu jak było tak jest ) , patrząc choćby na łape - straciła rysy mięśni , zmiejszyła się objętościowo i...
Sprawa wygląda tak : Na redukcji byłem dość spory czas jednak zauważyłem ,że masa mięśniowa niestety też się zmniejsza ( w sumie normalne ) ... Pozostało mi jeszcze trochę do spalenia( tłuszczu) , a...
Olimp Egg protein 80 :
rozpuszczalność : b.dobra(w mleku) , średnia (w wodzie)
smak : dobry ( w szczególności z mlekiem )
efekt : ciężko powiedzieć bo używany był przy odchudzaniu
Trec...
Po pierwsze witam wszystkich forumowiczów ,a co do koszulek to :
Ja byłbym jednak za pierwszym projektem , a mianowicie tym http://www.e-gym.pl/attachment.php?attachmentid=3185&d=1273697598
...