Szukaj:

Ja ale dawno nie pisałem :whistle:
Hej nie zmieniłem się jeszcze w wilka , już wkrótce !
Były wiry ale ogólnie do przodu .
Siłownia mnie wkręciła , to bardzo ważne ! Porostu mam niesamowitą...

Co do chudnięcia nie masz racji - już schudłem . Nie oceniam tego tylko po wadze ale również po tym jak noszę spodnie , po żyłach na rękach , po za tym obserwuje tendencje .
Jednocześnie w...

AHAHHH!!! Ja wam KURW* pokaże !!!!:twisted:

Wczoraj porostu masakra , nie mogłem spać ( pierwszy raz od pół roku ) .Chodziłem rozdrażniony jak wszystkie diabły , miałem ochotę napierdalać w worek...

Co ściemę co ściemę ? Tylko nie ściemę ! Nawet do pizzy się przyznałem mój drogi Sensej .

Hej akurat przezwiska sam sobie nie wybrałem :p
"Jest w mnie dzikość różowej pantery "

Dobra , dawno nie pisałem w tym czasie raczej pożoga .
Dieta caput - węgle na noc , piwo , nawet zjadłem 2 kawałki pizzy :sick:
Trening - bieganie - ok , planowo . Siłka - nie było mnie na jednym...

Bieganie to moja konina !

Tak kolejny dzień poszedł ! No i chyba z dietą coraz lepiej !

Dziś miałem biegać 15 km , zgubiłem się wyszło tak z 16 - 17 . W ogóle masakra wbiegłem na jakiś staw...

Russel sorry dopiero po napisaniu tego posta przeczytałem twoją wypowiedz , . Chyba jeśli chodzi o , rzucanie biegania , to co napisałem na górze , jest odpowiedzią . Jeśli chodzi o żywność ma 100...

Dobra kolejny dzień za mną miałem dziś biegać 15 km a jutro się opierdalać ale zamieniałem kolejność tak będzie o wiele lepiej jeśli chodzi o cały następny tydzień - długie biegi będę miał po...

Zamieszczam fotkę która mnie rozwaliła i fajnie oddaje to co dziś czułem na siłowni . Na zdjęciu Waldemar Nol Mistrz z mojego rodzinnego miasta ....

Ojojo znowu była siłownia . Kompletnie nie oganiam co robiłem , no może troszkę . Ogólnie nadal był treking ogólnorozwojowy w systemie 3X12 do tego 10 min interwałów na bieżni ( 6 sprintów ) , trochę...

Hej ja to miło dostać opierdol ! :happy:
Właśnie dlatego cieszę się , że założyłem tą relacje . Kiedy przednio trzymałem dietę odżywiałem się w taki sposób , schudłem więc myślałem , że jest ok ....

Ok kolejny dzień do przodu !
Stało się coś co w sumie musiało się stać kiedy założyłem relacje na forum kulturystycznym ... Byłem na siłowni.

Choć nie ma jeszcze konkretnego planu siłowni , nie...

Cześć z doświadczenia wiem , że najważniejsze to zbytnio się nie przejmować jak się złamało dietę i iść do przodu , no nie zaraz żeby to przeszło bez echa .

Czami jak mam ochotę coś podjeść ...

Pierwszy dzień za mną raczej nie jestem z niego dumny :errf:
Trening był super , bieg 10 km w strasznie rwanym tempie , gdybym biegł sam w żadym razie nie biegł bym tak szybko .
Jedzonko :...

Tak to błąd , oczywiście że 20.11.2008 :P :surprised:
Hermann masz racje co do ćwiczeń te pompki i brzuszki są trochę kiepskim pomysłem !. Widzę teraz też , że za bardzo obciążam nogi skakanka w...

Cześć ! Pierwszy post i od razu tak się rozpisze ( ach ta terma :) ) .

Po pierwsze dlaczego chcę prowadzić relacje ? To proste ma mnie to motywować ! Poza tym liczę na masę wskazówek i krytyki (...