Ja próbowałem tego. Na opakowaniu pisało żeby nie ćwiczyć więcej niż 10 minut na raz. Ja ćwiczyłem 30 minut na maxymalnej mocy, a następnego dnia nawet małego zakwasu nie miałem.
Type: Posts; użytkownik: Białas; Słowo(a):
Ja próbowałem tego. Na opakowaniu pisało żeby nie ćwiczyć więcej niż 10 minut na raz. Ja ćwiczyłem 30 minut na maxymalnej mocy, a następnego dnia nawet małego zakwasu nie miałem.
Ku*wa piszesz, że musi mieć jakaś dietę żeby były efekty. Zaje*iscie... Amerykę odkryłeś. I on o tym dobrze wie, bo chyba wyraźnie pisze że ją ma, co nie, więc po co to w ogóle piszesz? Nie mieć a...
Dlaczego nie powinno się ćwiczyć bezpośrednio po jedzeniu?
Chyba jak gorączkę 40 C masz =p
Tak, tyle że zazwyczaj brak efektów podczas ćwiczeń na masę wynika ze złej diety, a co za tym idzie można spodziewać się chociaż minimalnej poprawy rzeźby.
Z dobrą dietą i treningiem powinien...
No faktycznie, rowerkiem spalisz tłuszcz jedynie z brzucha -.- n/c
Mięśnie rosną podczas regeneracji, nie podczas treningu. Jeśli przy nieodpowiednim planie będziesz ćwiczył za często to się przetrenujesz i trening będzie dawał marne efekty.
Mam kilka pytań na temat progresji.
1. Jeśli w planie mam przykładowo taką ilość powtórzeń: 12/10/10/6 to czy obie te serie po 10 powtórzeń ćwiczymy na jednym ciężarze czy z każdą kolejną serią...
Bez nasycenia, 5 tabsów rano na czczo 30 min przed śniadankiem i 5 tabsow po treningu popijajac duza iloscia wody. W dni nie treningowe o tych samych porach co w treningowych.
Mogę sie mylić bo...
A może frytki do tego? Sam sobie ułóż, to nic trudnego.
Nie, kawa to swoją drogą.
Duża jogobella (500 ml)
No i nie wolno przesadzać z herbatą przy krecie, bo herbatka to odwadniacz.
Czy zjesz bułkę z szynką czy z czymkolwiek innym to praktycznie na jedno wyjdzie. Zastanawialiście się kiedyś ile taki jeden plasterek szynki waży? Na tyle mało, że czy zjesz z szynką czy z czyms...
Ja ci powiem tak. Jak ja powiedzmy odpuszcze trening w poniedziałek to trening, który odbyłem tydzień temu w poniedziałek idzie na marne.
3x w tygodniu po 1.5h - 2h
Jak dla mnie to pic na wode. Kolejny super-extra-zajebisty produkt na jeden sezon. Nie miałem z tym kontaktu więc może nie mam racji ale nie jestem przekonany do tego typu rzeczy. Ja bym zamiast tego...
Kreatynka wcale droga nie jest, gorzej że dobrze mieć do niej gainera.
to ty chyba suwmiarki obsłużyć nie umiesz...
Napiszcie tutaj swoje opinie, który z w.w. treningów brzucha uważacie za lepszy i dlaczego. Proszę o opinię specjalistów.
Na pewno to działa?
Ma dostarczyć zapas białka na noc, bo przecież nikt nie będzie wstawał w środku nocy żeby żarcie sobie zrobić.
Od razu przepraszam za offtop, ale ciekawi mnie jak można ćwiczyć na podłodze, jak na płaskim nie da się opuścić łokci poniżej linii barków?
Po to stworzono ławeczkę. Już lepiej ćwiczyć jak to już...
Co to za głupota? Powinno się właśnie jeść przed samym spaniem, byle nie węgle, a dużo białka.
Czy do krety zamiast dekstrozy można stosować miód? W końcu to cukry proste, powodujące wydzielanie insuliny.