Wiec tak zna może ktoś jakieś dobre domowe sposoby na zbudowanie masy? Oczywiście mięśniowej:) bo obecnie nie mam dostępu do siłowni.
Type: Posts; użytkownik: Koolekk90; Słowo(a):
Wiec tak zna może ktoś jakieś dobre domowe sposoby na zbudowanie masy? Oczywiście mięśniowej:) bo obecnie nie mam dostępu do siłowni.
wiec tak co do 1 skoro masz 2 hantle i kupę nakładu możesz zrobić unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia
co co 2 to może tu decydować aspekt psychiczny ,przygotowanie mięśni...