Szukaj:

I posiłek
3 jajka całe
40g białka
II posiłek
350g piersi z kurczaka duszonej
III posiłek po silowni(od razu)
2 banany
IV Posiłek 30 min po siłowni
3500g piersi z kurczaka + warzywa
100g...

witam przedstawie wam moją dietę która trzymam już 3 miesiące na początku było super zjechałem do 99 kg a teraz wzrosłem z wagą do 103kg czyli prawie do początkowej wagi która zaczołem zbijać...

dobra budowę kreatyna w połaczeniu z hmb ma dobrego kopa:) tak przynajmniej koledzy mają a dietka jest :) moim celem jest budowa suchej masy mieśniowej już troszkę suplementow wziolem tylko nie...

Witam mam problem bo nie wiem jak połączyć i jak to rozpisać za bardzo hmb 360 kapsułek mam kreatyne tcm 300 i aminokwasy też 300 tabletek jak to brać ?
pomożecie mi rozpisać to ?

nóg nie robię :/ jak narazie bo jestem po kontuzjach rok temu miałem oberwanie lewego kolca biodrowego i mięsień cały sie oderwał a w lutym miałem operacje na prawe kolano antroskopię więc wole...

Witam plan układałem samodzielnie ewentualne poprawki
Klata+Bic
Wyciskanie na płaskiej sztanga 12 10 8 6
wyciskanie skos hantlami 12 10 8 6
wyciskanie płaska hantle 10 10 10 10
rozpiętki 12...

nie kupować nie będe tego tylko pytałem w ciekawości czy to dobre jest ale jak mowicie to szajs :D dzięki

mam pytanie co do tego sprzętu dobre to jest na mięsnie brzucha?

http://allegro.pl/item515435348_laweczka_ab_king_pro_maxx_z_pasem_neopr_gratis.html

a co powiesz o OLIMP 100% Natural WPI 2500g ?

czy lepiej jakiegoś izolata białka?

witam nie wiem na co sie zdecydować na 8 kg carbo czy gain bolica 8 kg i do tego jeszcze dokupuje Provit 85 2x 2,4kg czy x5 protein z olimpa 4 kg

ja bym mogl ci sprzedac moj atlas za 1300 plus koszy przesylki http://allegro.pl/item494691547_atlas_132_kg_mg4800_4_stanowiska_fv_raty.html

ja bym mogl ci sprzedac moj atlas za 1300 plus koszy przesylki http://allegro.p/item494691547_atlas_132_kg_mg4800_4_stanowiska_fv_raty.html

ja bym proponował Cell pump x2 i powinno starczyć pompa jest siła idzie wszystko ładnie pięknie ja polecam Cell pump z własnych doświadczeń :)

;) zarąbista budowa ;)) do takiej powoli zmierzam ;) XD

monster Mass jeśli gainer albo mutant mass

fajny stack jest Cp nie drogi a dobry tylko na jeden cykl trzeba co najmniej 2 puchy ;')

pierwszy zestaw jest według mnie lepszy ale drugim też bym nie pogardził;)

jak mono za słabe to spróbuj mono z jabczanem (cm3 Trec, TCM Olimp) albo taki początkujący stack Cell pump :) później stopniowo coraz to lepsze ;))

tak jeszcze nie próbowałem to spróbuje :D mono i jabko dzięki pozdrawiam

klata
wyciskanie na płaskiej
wyciskanie hantlami na skosie w doł lub w góre
rozpiętki hantlami

Triceps
wyciskanie francuskie jedna hantla zza glowy
wyciskanie oburącz francuskie zza...

no :D wiesz rok stażu bez przerwy a drugi rok co nie licze go to było taka porażka ćwiczyłem miesiąc i przerwa z 2 i wtedy brałem odżywki np zjadłem pol i juz mi sie nie chcialo i dlatego...

jak skołuje aparat to wrzucę ale to bardzo kiepsko wyglada z jednej strony to tak jakby go nie było

witam mam okropne nie równość między kapturami z jednej strony jest idelanie zbudowany duży i wogóle a z drugiej strony to tak jakby go nie było co mi poradzicie żeby je zrównać sam sztrugs...

no :D tak to już bywa:D jak sie bralem za rzeczy :d np zjadlem pol jednej i zaczolem pol drugiej:D teraz sie biore ostro do roboty bo już wiem wiele takto jest jak się nie ma pojecia jak wczesniej a...