Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Rokita; Słowo(a):

Strona 1 z 3 1 2 3

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    246
    Odwiedzin
    91,465

    Przyklejony: Zobacz post

    Najlepszy jaki do tej pory widziałem : O
  2. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    4,680

    Zobacz post

    Moim, zdaniem Liroy był prekurosrem i jego singiel który sprzedał sie w ilości 500 tys.
  3. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    4,513

    Zobacz post

    Bez sprzętu to tylko przysiady możesz robić.

    Niech ktoś bardziej ogarnięty sprawdzi to co Ci tu rozpisze.
    1 Półprzysiady ze sztanga na suwnicy 6x6-10
    2 Uginanie podudzi leżąc mięsień dwugłowy...
  4. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    832

    Zobacz post

    Moze jakis krem ochronny by Co pomógł.
  5. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    30,074

    Zobacz post

    Drążek dobra sprawa :) Lekko sie kiedyś garbiłem i wszelakiego typy cwiczenia na drążku mi pomogły. Tylko te pozrywane odciski były drażniące ale po kilkunastu treningach juz mi sie nawet nie robiły.
  6. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    4,047

    Zobacz post

    Nikos mam ten sam problem, też mi przeskakuje w łokciu i przy okazji towarzyszy przy tym nieprzyjemny ból.
    Ja rozgrzewam dokładnie łokiec i nie boli przed jakimś ćwiczeniem np: prostowanie ramion na...
  7. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    30,074

    Zobacz post

    Muscle Ups ładnie płynnie wykonane ... kurcze a ja szukałem ludzi kto by mi to objaśnił jak technicznie wykonać ten trik czy też ćwiczenie, ale doszedłem co i jak samemu :)
    Myślałem, że trzeba mieć...
  8. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    30,074

    Zobacz post

    Sog za skromność, mało jest ludzi na tym forum z takim doświadczeniem jak Twoje :) Na siłownie na która ja uczęszczam jest dwóch w wieku +50 na +/- 100 osób zapisanych.
    A zadają takie pytana bo...
  9. Zobacz post

    nie wytrzymał bym :|
  10. http://www.youtube.com/watch?v=v8AKXTkCq-c&feature...

    http://www.youtube.com/watch?v=v8AKXTkCq-c&feature=related
  11. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,207

    Przyklejony: masa mniej wiecej jest 84kg na 180 wzrostu +/-...

    masa mniej wiecej jest 84kg na 180 wzrostu +/-
    Jak się przemogę to zrobię i powrzucam jakies aktualne fotki.
  12. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,207

    Przyklejony: Zobacz post

    Przeglądałem ten temat i pomyslalem, ze dodam stare zdjecie mojej marnej rączki.
    Zdjecie z 01.08.2010 r
    http://img130.imageshack.us/i/apka0109.jpg/
    P.S. Sorry za jakość.
  13. Odpowiedzi
    63
    Odwiedzin
    13,840

    Zobacz post

    Dobrze jest młody ... Nie przemeczaj sie zbytnio i dbaj o technike wykonywania cwiczen.
    Odzywki odstaw na razie, a zaprzyjaźnij sie z lodówką :)
  14. http://www.youtube.com/watch?v=ycJ23nypbMc&feature...

    http://www.youtube.com/watch?v=ycJ23nypbMc&feature=player_embedded
  15. http://www.youtube.com/watch?v=LY0bGL-CjqE&feature...

    http://www.youtube.com/watch?v=LY0bGL-CjqE&feature=player_embedded
  16. http://www.youtube.com/watch?v=0P8eb2n5IRc&feature...

    http://www.youtube.com/watch?v=0P8eb2n5IRc&feature=topvideos
  17. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,427

    Zobacz post

    Mało cwiczen na klatke.
  18. Temat: rocky

    Rokita
    Odpowiedzi
    57
    Odwiedzin
    8,124

    Zobacz post

    Zazdroszczą Ci i nie wiedza jak CI przysrać. Masuj.
    Ja tam wole biegać w zime, ja sie straszliwie poce, a biegam dla przyjemności.
  19. http://www.youtube.com/watch?v=6LXJ4gPJUiM

    http://www.youtube.com/watch?v=6LXJ4gPJUiM
  20. Odpowiedzi
    1,297
    Odwiedzin
    102,254

    Zobacz post

    nie no bez przesady 106 KG ładnie jaca.
    dzięki tobie wiem jak chce wyglądać.
  21. Odpowiedzi
    54
    Odwiedzin
    20,763

    Zobacz post

    he he Tiesto nie koksi ;D
    Ale przydało by mu się poćwiczyć
  22. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    3,206

    Zobacz post

    W Radamiu tez w tych granicach . Zależy jaki klub. Starsi koledzy mówią ze 200 zł to takie minimum.
  23. Odpowiedzi
    135
    Odwiedzin
    13,044

    ....nord

    ....nord
  24. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    11,319

    Zobacz post

    Masuj ... masuj chłopie.
    Ja chciałbym zobaczyc cie na zywo jak miałeś 187 cm wzrostu i ta wage co podawałeś.
    Dobrze się odzywiaj, dbaj o diete, nie pij alko a masa bedzie.
  25. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    5,797

    Zobacz post

    Życzę powodzenia w planach. Ale takie planowanie na długie lata nie wiem czy jest dobre. Zawsze cos moze wyskoczyć może CI sie kulturystyka znudzić, kontuzja albo inna przeszkoda może Ci wyskoczyć....
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 73
Strona 1 z 3 1 2 3