a) Bieganie chcę włączyć przed treningiem siłowym - nie po. Połączę przyjemne z pożytecznym wykorzystując fakt, że z domu na siłkę mam x km, które przebiegam właśnie w ok. 30 minut;)
b) Dieta -...
Type: Posts; użytkownik: Villain_In_Black; Słowo(a):
a) Bieganie chcę włączyć przed treningiem siłowym - nie po. Połączę przyjemne z pożytecznym wykorzystując fakt, że z domu na siłkę mam x km, które przebiegam właśnie w ok. 30 minut;)
b) Dieta -...
Czołem Panowie,
Trochę mnie tu nie było...:)
Na wstępie co nieco o mnie:
- 23 lata
- 184 cm
- waga ok. 100 kg
- staż - kilka lat temu trenowałem na siłowni przez ok. 2 lata
Przed ok. 4...
ja nie ty. pozdrawiamy
kto z was to jedi?
noga
biodra a ewentualnie zady?
masz i be happy ^^
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
xA cześć a6Rajdera
znasz panią Wincek?
duże cycki- coco czyli dziewczyna Ice'a T
właśnie. U niektórych efekty są natychmiastowe a u innych nie. Po pół roku...hmm...możesz większymi ciężarami się obchodzić, lekko mięśnie mogą się zarysować. Ale to naprawdę małe efekty
PS.:...
ciężko ale idzie
śmigło?
520.30
520.10
może nie wszystko ale tak słyszałem od ludzi, z którymi chodzę na siłownię
biegi 3-4 razy w tygodniu
pieprszysz...chodzę na siłkę od kilku miechów, trenuję z pełnym obciążeniem- hantle, sztangi, maszyny, mam 15 lat i jest git;) żadnych problemów
mój kumpel zaczął chodzić jak miał 14 lat, teraz ma...
519.40
dołek- górka :lol:
http://www.youtube.com/watch?v=7XnGSzuPUIU
mój 2. bit w fl studio
zależy ile biegania, jaka warstwa tłuszczu :lol:
517.70
517.00
516.80
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18
516.60
tak to ja :lol: ale przestałem. Teraz koszę w FL;u
516.20