Szukaj:

Więcej nie znaczy lepiej...

Sory ale miałem mała awarie i nie pokazało mi ze dodałem post i napisałem jeszcze raz

I wystarczy raz w tygodniu pozatym szrugsy są na plecy nie na barki. Uwzglednij je robiąc plecy pod koniec może byc. Zamiast tego daj wyciskanie sztangi lub sztangielek z przodu

Ja na Twoim miejscu skupiłbym sie na plecach i klacie

Wg. mnie barki są w miare ok tylko masz taki układ kostny że jesteś wąski w tych barach. Nic tylko rece rozwinięte