bedzie dobrze wytrwaly jestem ;)
Type: Posts; użytkownik: panostry; Słowo(a):
bedzie dobrze wytrwaly jestem ;)
chymmm ....moze ktos jeszcze cos doda?
cel diety: przyrost masy miesniowej z redukcja oponki:) powstalej po 2 letnim lenistwie
trening 3 razy w tygodniu , po silowni basen, codzienie 1h biegu w terenie.
obecna waga ciala 93 kg chce...
dziekowac mysilalem ze juz nikogo niema na tym forum :) dziekuje
jak dla mnie to zaduzo wegla ,jak ostatnio mialem po 6g to brzuch jak balon ,nawet bieganie mi nie pomagalo
:( ????????????????????????
dobra ta dieta czy jak??!!
sorrki zile sie wyrazilem wiem co to i po co tylko ze te wegle strasznie duze
moje proporcje to
wegle 3,5
bialko 2,7
tluszczyk 1,6
co daje mi na dzien 256,5b 152t 332,5w 3724k
a co to ? :)
mojm zamiarem miala byc dieta na mase ale tak zeby nie zalac sie tluszczem czy mi sie to udalo?????!
1 posilek:
120g platkow owsianych
200ml mleka odtluszczonego
50g rodzynek
jeden maly banan...
dziekowac! waldi w poniedzialek sie odezwe na gg bo do polski bede jechal
dizeki moto dobre i to ale moze ktos cos wiecej?
siemano mam pytanie co to takiego ,,gh grow hormone" i jak to dziala ewetualne skutki uboczne .
chcialem zapytac !czy ktos moze mi powiedziec jak wazymy pokarm ?
tzn.np. 150 gram ryzu po ugotowaniu czy przed albo 200 g wolowiny po czy przed
luki nieczaje co ty napisales<<100kg to raczej nie jestes ekto,
ukladam sobie diete na mase czy te proporcje beda dobre:(moja waga to 100kg)
1.8g b
1g t
5.2 w
panostry@tlen.pl dziekuje z gory :wink:
DROGI KOLEGO :wink: ta dieta ma byc dla mojej mamy bo mi juz zawraca glowe z dwa miechy a ja niemam pojecia jak sie zabrac do diety dla 43 letniej kobiety 160cm i 80 kg nie pracujacei- jake...
co powiecie na taka diete dla kobiety ktora ma zredukowac sporo kilogramow
- Śniadanie:
100g muesli ze szklanką mleka 0,5% tłuszczu,
- Kromka chrupkiego chleba cienko posmarowanego masłem,
- 2...
voldemort sog za post no i sog za "sprzety" :lol:
:arrow: moze mi ktos rospisac jak dawkowac kreatyne z tauryna no i do tego mam nitrox megabola ?? :!:
:mrgreen:
dla mnie bomba ja tez tak chce wygladac :wink:
afera na 102 :mrgreen: hahahahaa (donky)
:arrow: republika [shadow=darkred:3e0880701b]jak mozesz [/shadow:3e0880701b]to podaj mi nr. gg na mojego e-maila
odnosnie twojego asortymentu
republika jak mozesz to podaj mi nr. gg na mojego e-maila :wink:
odnosnie twojego asortymentu :roll: