Cześć!
Minęło prawie 6 lat od momentu kiedy założyłem konto na tej stronie. W moim życiu zmieniło się wiele, natomiast sylwetka niewiele. Ostatni raz aktywny byłem jakies 3 lata temu? Żyjecie...
Type: Posts; użytkownik: Zima; Słowo(a):
Cześć!
Minęło prawie 6 lat od momentu kiedy założyłem konto na tej stronie. W moim życiu zmieniło się wiele, natomiast sylwetka niewiele. Ostatni raz aktywny byłem jakies 3 lata temu? Żyjecie...
fbw jaki i split jaki split push and pull ma sens, jak chcesz to sobie zmień dla złamania monotonni jak dla mnie fbw jest dobry pod sztuki walki czy tam jakiś inny sport w którym siłownie traktuje...
Dajcie mu spokój nie każdy jest tak hardkorowy jak pekulski, zagadaj do jakichś panienek, albo to trenera personalnego ale ten ostatni za 1h rozmawiania może krzyknąć 80zł także uważaj.
kazda rada tutaj jest dobra, brzuch? jaki brzuch?
Rob 4 serie do 12 powtórzeń tak, żeby ogień w mięśniu był i minuta przerwy miedzy seriami.
pon - nogi
wt - klata
śr - off
czw - plecy
pt - barki
sob - łapy
nd - off
ale hardkor, nie wiem czy wysiedze przy tym, no ale dzięki
no tak no tak, a push and pull, moze?
peku dlaczego fbw?
nie ciesz się tak bo akurat pokemonów nie leczył! pffy
Panowie jaki film obejrzeć z koleżanką? taki wiecie, żeby dobrze było ^^ (najlepiej taki, żeby nie bylo tekstów typu "czy srała?" albo coś, no i "śmierć w wenecji" też odpada i "terror anal" też...
peku to sie taki rebel zrobił troche teraz, troche wie troche nie wie i snuje teorie spiskowe. Peku rozpisz mi trening bo nie wiem jak ćwiczyć.
wszyscy znawcy z forum internetowego zalecają kazeine na noc, jest to logiczne bo ze względu na właściwości tworzy papke, budyń w żołądku co spowalnia trawienie, a właściwie rozkłada je w czasie? tak...
Tu chodzi o technike, ustawienie nóg, i manipulacje ciężarem ciała. Zobacz pozycje na yt.
napisz chętnie przeczytam, jestem zbyt młody, żeby pamiętać erę BCAA, żyje w czasach kiedy to kreatyna jest "królową suplementów", a bcaa zeszło na plan dalszy i uznawane jest za zbędne. Przyznać...
To zagadkowy człowiek ^^
ogólnie koxowe działanie składników paka paradoksalnie wyklucza się z powodu składników paka.
jak dla mnie zbędny suplement.
Dzisiaj kolejny trening z cyklu pull jutro push i od następnego tygodnia zwykły split, albo jeszcze jeden tydzien push and pulla na rozkręcenie, po przerwie. Zobaczę jak się będę czuł.
rano 5g mono...
Kupilibyście takie stojaki za taką cenę?
Wyglądają mizernie, ale zdecydowanie najtańsze, pytanie czy warto?
http://allegro.pl/2x-stojaki-do-cwiczen-pod-sztange-lawke-podpory-i4350205660.html
Może wytrzymam może nie, ja mam karnet ziomka który przepisał na innego ziomka mojego kolege i chodze na jego karnet bo on i tak nie chodzi i mówi, że przy przepisywaniu nie było żadnych zdjęć, ale...
Panowie jak to jest z tymi umowami i karnetami przypisanymi na jedną osobę w dużych siłowniach typu pure, fitnessacademy itp. karnet przysługuje tylko jednej osobie, ale jak oni to sprawdzą kto jest...
tylko zrywać i podlewać
eee nie to nie, tego kwiatu pół światu
Powiedz jej, że o niczym innym nie marzysz.
Poproś, żeby Twoja znajoma dodała więcej zdjęć bo coś mało ma.
peku, ale się u Ciebie dzieje tutaj!
bieganie, lasy orzechowe, łyse koksy, fit-anulki kurcze!
10 min aerobów
suwnica 4x12
wykroki 3x20
martwy ciąg 3x12
wiosło 3x12
biceps sztangą 3x12
10 min aerobów
kotlety, ryże, owsianka, redwailer, mono, i takie tam