A ja mam jeszcze pytanie,czy jeżeli bolą już mieśnie to można ściskać dalej,czy należy zrobić sobie przerwe,ile tej przerwy??
Type: Posts; użytkownik: hanys; Słowo(a):
A ja mam jeszcze pytanie,czy jeżeli bolą już mieśnie to można ściskać dalej,czy należy zrobić sobie przerwe,ile tej przerwy??
KowalX- a tobie ile udało się wytrzymać najdłużej w jednym uścisku??
Nie ma za co.
luo:Na siłke chodziłem 2 lata temu,później jakoś przestałe-brak czasu,zaraz po maturze znowu zacznę chodzić.
Ściskacz kupiłem na allegro http://allegro.pl/item613137245_sciskacz_dloni_z_regulacja_sily_oporu_10_40kg.html
Ok,dzięki za odpowiedzi.
Witam!Dysponuję ściskaczem z siła oporu od 10-40kg.Mam pytanie jak mam ćwiczyć tak aby były widoczne jakieś efekty.Ile czasu mam ściskać dziennie jedną reką??I czy odrazu 40kg??