Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: borczan; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    13,447

    Zobacz post

    Trzymam się na razie mojego planu. Chodzi też o to ,że siłownia jest czynna do 21 i nie dam rady w piątek zrobić nóg. Musiałbym je wtedy dać w sobotę. A jak zmienię Łapy na piątek(gdzie czwartek...
  2. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    13,447

    Zobacz post

    Wczoraj powróciłem do ćwiczeń po krótkiej chorobie. Postanowiłem zmienić trochę harmonogram swoich treningów. Nie satysfakcjonowało mnie uczucie robienia 2 partii na 1 treningu. Czyli powiedzmy...
  3. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    13,447

    Zobacz post

    Przyszła wiosna , a ja chory . No takie to już moje szczęście .
    Jeżeli chodzi o zmiany to pierwszą z nich był jadłospis . Oczyszczony ze zbędnych węgli i tłuszczy, a talerz stał się wypełniony...
  4. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    13,447

    Zobacz post

    Tak na prawdę aeroby dokładam tutaj tylko dlatego ,że lubię polatać na orbitreku itd , a przy mojej 18% warstwie tłuszczu na pewno nie zaszkodzą. Plus, to że jest to 10-15 min pedałowania po treningu.
  5. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    13,447

    Zobacz post

    Z takich nowinek dotyczących mojej formy mogę napisać jedynie ,że prawdopodobnie odnowiła mi się kontuzja kolana. Treningi oczywiście będą się odbywać z chwilowym wyłączeniem nóg.
    Treningi odbywać...
  6. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    13,447

    Zobacz post

    Celem jest ogólna poprawa sylwetki. Jeżeli chodzi o dietę to staram się dostarczać kalorii w następujących proporcjach 40% białko , 50 % węglowodany , 10% tłuszcze .
    Zdjęcia będę wstawiał co 2...
  7. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    13,447

    Zobacz post

    Witam .
    Wymiary
    DATA 02.04.2013
    WZROST 193
    WAGA 95,4
    PAS 98
    DUPA 105
    BICEPS PRAWY 35
    BICEPS LEWY 33,5
    KLATKA PIERSIOWA 103
  8. Odpowiedzi
    74
    Odwiedzin
    46,599

    Zobacz post

    Hmmm, gdzieś czytałem ,że masaż po treningu jest przydatny :D
  9. Odpowiedzi
    74
    Odwiedzin
    46,599

    To chyba dobrze - wreszcie motywacja do zgubienia...

    To chyba dobrze - wreszcie motywacja do zgubienia świńskiej skóry będzie :D
  10. Odpowiedzi
    74
    Odwiedzin
    46,599

    Zobacz post

    Po długiej przerwie wróciłem do siłowni Spartan w Dąbrowie Górniczej :)
  11. Odpowiedzi
    74
    Odwiedzin
    46,599

    Zobacz post

    zgłoszenie
  12. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    2,600

    Zobacz post

    Moim zdaniem jesteś za młody na branie odżywek. 14 lat to jeszcze wiek w którym nie musisz wyglądać jak gwiazda z hollywood . Dobrze się odżywiaj , dużo ruchu i wszystko będzie okej .
    A jeżeli...
  13. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,502

    Zobacz post

    Nie do końca jestem pewien czy mięśnie spalałem , ale zauważyłem znaczny spadek wagi ( a tłuszczu jak było tak jest ) , patrząc choćby na łape - straciła rysy mięśni , zmiejszyła się objętościowo i...
  14. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,502

    Zobacz post

    Sprawa wygląda tak : Na redukcji byłem dość spory czas jednak zauważyłem ,że masa mięśniowa niestety też się zmniejsza ( w sumie normalne ) ... Pozostało mi jeszcze trochę do spalenia( tłuszczu) , a...
  15. Odpowiedzi
    434
    Odwiedzin
    187,194

    Zobacz post

    Olimp Egg protein 80 :
    rozpuszczalność : b.dobra(w mleku) , średnia (w wodzie)
    smak : dobry ( w szczególności z mlekiem )
    efekt : ciężko powiedzieć bo używany był przy odchudzaniu

    Trec...
  16. Odpowiedzi
    330
    Odwiedzin
    39,404

    Sonda: Zobacz post

    Po pierwsze witam wszystkich forumowiczów ,a co do koszulek to :
    Ja byłbym jednak za pierwszym projektem , a mianowicie tym http://www.e-gym.pl/attachment.php?attachmentid=3185&d=1273697598
    ...
Pokaż wyniki od 1 do 16 z 16